来源: 最后更新:22-07-03 11:08:37
网讯,又是一项虐“单身狗”的研究出现了,即据一项来自美国亚利桑那大学的新研究称与伴侣共眠好过独睡,该研究表示,与伴侣一起睡,失眠更少,睡得更快,睡得更香.....当然,主要还是因人而异,这只是一部分人抽查结果,而且国外的睡眠情况和我国还是有一定区别的。
研究称与伴侣共眠好过独睡
与伴侣共眠好过独睡
有不少已婚夫妇在激情年代过后,就开始独睡,很多理由是由于不同睡眠习惯和时间、或者打鼾等会导致双方睡眠质量差。但一项来自美国亚利桑那大学的新研究表明,与伴侣同眠共枕的成年人比单独睡觉的成年人睡得更好。相关研究结果已经发表在近期的《睡眠》杂志上。
据研究显示,那些与同伴共眠的人睡眠时间更长,失眠更少,睡得更快,睡得更香,并且呼吸暂停的呼吸暂停的风险更少。
失眠怎么办?
1、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
失眠
3、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
导致失眠的原因:
1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。
3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。
失眠原因
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、药物或嗜酒者的戒断反应。
相关推荐
重庆今起3天多云到晴为主 部分地区有分散阵雨
今年来范围最大最强高温来袭 北方多地将冲击40℃
蚊子包越大毒性越大无科学依据 大小因人而异
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 睡前玩手机危害有多大
广东将进入大泼水模式 今明暴雨大暴雨局部特大暴雨
中国天眼发现地外文明可疑信号 与以往的窄带电磁信号不同
因强降雨福建永安一民房坍塌已致3人死亡 未来3天福建继续受强降雨侵袭
标签:
马思纯荞麦疯长什么时候上映 荞麦疯长中马思纯喊导演救我
cctv2023闪亮的名字全国最美基层民警直播(入口+时间)
广州之窗商务港建成(2024)(广州之窗商务港停车场怎么收费)
杨超越的新剧什么时候播出(杨超越的新剧什么时候播出的)
西安市新城区中医医院怎么查看带状疱疹到苗信息
在江门租房个税减免一个月能减多少 在江门租房个税减免一个月能减多少钱
江门租房1500可以减多少税? 租房1500抵扣能省多少税
2023年度江门市个税买房扣除标准 江门房产税如何征收税率
唐山迁西凤凰山妇女节免票活动 唐山迁西凤凰山门票
2024年3月4日唐山油价调整最新消息 唐山油价今日哪里优惠
王一博和赵丽颖的综艺节目(王一博和赵丽颖的综艺节目叫什么)1、王一博和赵丽颖的综艺节目分别有《快乐大本营》、《综艺大爆
彝海结盟结局(彝海结盟结局邓子文) 武汉体育金秋券定点商户名单2024 武汉体育中心近期活动 2024五邑大学访客预约指南 五邑大学21年新生官方咨询群 2024五邑大学因公或因私事来访人员怎么预约进入?(附操作流程)