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高温天气饮食注意事项 高温天饮食安全注意事项

来源： 最后更新：22-07-02 05:39:57

　　导语：在高温天，由于天气比较炎热，人的心情是很容易烦躁的，生活起居以及饮食方面都要引起注意。小编有些朋友想来了解一下，高温天气饮食注意事项是什么？高温天饮食安全注意事项有哪些？今天小编带你见识见识，每天每个人都要进步一点点哦。

　　高温天气饮食注意事项

高温天气

　　1、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。

　　2、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

　　3、夏天是吃冷饮的季节，从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，以免肠胃系统出现问题。

　　4、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

　　5、预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。

　　6、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

　　高温天

　　购买食品注意事项

　　市民和食品经营者要到正规的超市、商店和农贸市场购买标识齐全、感官良好的预包装食品以及货源符合相应规定的食用农产品。不购买发芽土豆、野生蘑菇、不明物种的鱼贝类产品和病死、毒死及死因不明或未经检疫的畜禽肉。不购买街头无证摊贩加工制作的熟肉、凉拌菜、凉皮等食品。

　　出现问题如何处理

　　市民如外出就餐、网上订餐或者食用购买的食品后出现恶心、呕吐、发烧等食物中毒典型症状时，应及时就诊并保留病历卡、检验报告、吐泻物、剩余食物等相关证据，拨打投诉举报电话12345。

　　高温

　　高温天气行车注意事项

　　1、出行前做好车辆安全检查。

　　夏季气温较高时，谨防车辆自燃，避免车辆长期暴露，不要在车内放置香水、打火机等易燃物品，随车携带灭火器。注意轮胎磨损程度和胎压。如果轮胎老化、鼓包、开裂等。被发现的，应当及时更换。轮胎压力不应过高或过低。一旦爆胎，保持车辆直线行驶，减速慢停，不要急刹车。及时检查车辆电池，避免电池电极和内部零件在高温下被氧化，导致电池电量不足，损害发动机性能。

　　2、拒绝疲劳驾驶。

　　炎热的天气容易让人感到疲劳。驾驶人应保证充足的睡眠，注意劳逸结合，尽量避免在习惯性睡眠时间驾驶。如果您感到困倦、状态不佳，请选择安全的地方停车休息，不要随意在高速公路上停车。此外，炎热的天气也会引起易怒。所以，司机朋友千万不要生气。他们应该保持冷静，遵守交通规则。

　　3、戴深色太阳镜不可取。

　　天气炎热时，不宜佩戴颜色过深的太阳镜，因为墨镜颜色过深会延迟眼睛向大脑发送图像的时间，而这种视觉延迟会造成速度感知失真，使戴墨镜的驾驶员做出错误的判断。研究表明，深色墨镜可使驾驶员的应急反应时间延长100毫秒，紧急制动距离增加2、2米。

　　4、开车不要穿拖鞋。

　　天气热的时候，有的女性朋友喜欢穿拖鞋，又好看又方便凉快，有的甚至穿着拖鞋开车。其实这种做法是非常危险的。紧急情况下，如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚，很可能会耽误刹车时机，造成交通事故。

　　5、注意水温表的变化。

　　天气炎热时，驾驶车辆时要时刻注意水温表的变化，一般不超过95℃，尤其是车辆满载或在山路上行驶时，更要注意防止发动机过热，及时给水箱注水。

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