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你冲孩子经常发火吗 小心你的坏情绪让宝宝患上抑郁症

来源: 最后更新:22-06-26 06:54:38

导读:在宝宝护理的路上,我们的爸爸妈妈总是会遇到这样或者那样的障碍。这个时候,很多爸爸妈妈可能觉得自己已经

在宝宝护理的路上,我们的爸爸妈妈总是会遇到这样或者那样的障碍。这个时候,很多爸爸妈妈可能觉得自己已经如此辛苦的在照顾宝宝了,但是宝宝总是会惹爸爸妈妈不开心。像什么:宝宝吃饭把食物弄得满地都是,又不肯换尿布……这些都会让我们的爸爸妈妈总是忍不住生气,然后就是忍不住开始吼孩子……

其实,各位爸爸妈妈在和孩子相处交流的方式可不是“吼”哦~~更多的应该是心平气和的讲道理。如果长期你对孩子是“吼”习惯了,那么对于宝宝的成长是很不利的。

今天我就给大家聊聊,你的坏情绪和婴儿抑郁症的那些事儿。

这个新词语infant depression(婴儿抑郁症)。你没看错,6个月以下的婴儿也会得抑郁症。纽约大学儿童研究中心的Jess Shatkin博士指出,婴儿抑郁是完全可能的,而且并不罕见,每40个婴儿里就有1个可能会抑郁。那些母亲有产后抑郁,或者家庭气氛长期紧张的宝宝,更有患婴儿抑郁症的风险。

如果小宝宝持续有以下表现,就值得警惕了:

1. 面部表情不快乐,拒绝和大人眼神交流,常常盯着某处发呆

2. 社交机会很少

3. 喂养困难或睡眠困难

4. 易怒、暴躁、歇斯底里

5. 孱弱,对和别的孩子互动毫无兴趣

6. 分离焦虑极强,或者相反,对照养者毫无依赖感

但是,3岁以下的宝宝,或多或少都会有以上这些表现,尤其是生病不适的时候,如果只是偶尔出现,并不代表宝宝有焦虑或者抑郁倾向。

但是如果连续三个月都每天如此,则最好咨询儿医以排除宝宝心理疾病的风险。

我们有时候过度关注宝宝的饮食、睡眠,却不够在乎TA的情绪。宝宝还不会说话表达自己的时候,情绪和心理健康很容易被忽略。

医生指出,人类的抑郁倾向有先天遗传的因素,但后天影响也非常重要。抑郁是很严重的话题,我宁愿相信我的读者们家里没有抑郁的宝宝。但是,宝宝受到父母不良情绪(焦虑、愤怒、压力等)影响,并不少见。父母一方有严重焦虑和抑郁倾向,宝宝患抑郁症的风险是别人的三倍;

常常发火的父母,更容易养出胆小、懦弱、缺乏安全感或者有攻击性的孩子。但是,因为孩子越小可塑性越强,大人越早重视TA的心理世界,越容易养出快乐、阳光宝宝。

现在我根据自己的心得,整理了给新手爸妈情绪管理的5条建议:

1、正视焦虑

无论是睡眠不足的新手爸妈,还是家有两岁熊孩子的父母,都可能经历焦虑。因为小月龄宝宝无止境的喂奶和屎尿屁,哭闹、出牙、夜醒,以及大宝宝的叛逆期都非常overwhelming(让人窒息)。

你从轻松的二人世界,随时吃宵夜、看电影,还不时来场说走就走的旅行,忽然变成了24小时要去伺候一个娃,这时候出现焦虑是很正常的。战胜焦虑就像打怪,承认它的存在,你就赢了一半。

2、宝宝不是要和你做对

宝宝还不会说话的时候,TA的一切需要都是通过哭来表达的。小婴儿饿了哭,困了哭,尿了哭,换尿布也哭(光屁股会缺乏安全感),有时候放个屁都可能把自己吓哭。

研究表明6-8周的宝宝一天哭2个小时都属于正常范围,到3个月后会逐渐减为1小时以下。婴儿的哭声会刺激母亲产生一种荷尔蒙,忍不住要抱着宝宝,但如果一时没找到TA哭的原因,会觉得很有压力。

新手爸妈常常被宝宝的不间断啼哭弄得措手不及,甚至愤怒。这时你的焦虑会“传染”给宝宝。

小宝宝不会故意哭闹,也不是要通过哭来让你烦恼(虽然有时候看起来是那样)。如果宝宝哭了一个小时还不消停,你觉得自己快神经病了的时候,你需要赶紧分析一下TA到底是什么原因哭闹。记得有个美国妈和我聊天的时候说过,如果排除了一切因素宝宝还是哭,那就让TA哭会吧(前提是没有生病不适),哭不坏的。也许TA只是需要释放一下自己的情绪而已。

3、按暂停,学放手

当小宝宝还没出月的时候,很多妈妈总是夜奶、拍嗝、哄睡事必躬亲,娃晚上睡觉稍微一点响动,妈妈必立刻起来检查,如果连续睡好几个小时没醒,又担心是不是出了什么问题。家里老人来帮忙的时候,妈妈本来该抓紧去小睡一会,但最后总是变成在旁边指导老人给娃洗澡、换尿不湿,累到崩溃。

纽约的心理咨询师告诉我们:娃没你想象中那么娇嫩。

有人来帮忙的时候,你交待好任务,就应该彻底放手,暂时离开宝宝一会,TA会被照顾得很好。

如果你随时像陀螺一样围着宝宝转,毫无休息的机会,把自己搞垮的分分钟的事情。妈妈们会觉得,要离开宝宝一小时都好难。

但是听听咨询师的建议,试一次把宝宝交给老人后,自己先午睡一会儿,或者出去做个头发,也许你回来发现孩子好好的,正和老人开心的玩呢。

再心平气和的父母,长期和宝宝寸步不离,精神紧张,睡眠匮乏,情绪肯定会变得糟糕。这时候利用你身边的人力资源,让自己放空一下。如果没有老人帮忙,那就和老公换着单独照顾一下宝宝,让对方按个暂停。照顾好自己,才能管理好情绪。

4、深呼吸,数到十

宝宝学吃饭,半碗倒在身上,其余的抹脸上了?宝宝稍大一些开始熊了,你回到家发现TA用水彩笔画了一墙?打不得,讲道理TA也不懂?好想发火对吧。这时候一句话都先别说,深呼吸三次,再数到10,你的火会灭一大半。然后试着对自己说以下这些话:

我生气了,但我是大人,TA只是孩子

宝宝还小,TA不是故意的

发火和吼叫并不能纠正宝宝的行为

我的怒火会伤害孩子

我控制不了宝宝的行为,但我可以控制我的情绪

我可以管理自己的情绪,而不是让情绪来管理我

很多时候我们对孩子发火,并不是因为孩子做了多可怕的事情。打翻食物?大人也偶尔会的吧?我们只是对自己无法控制局面这个事实感到愤怒而已。这时候记得告诉自己,孩子就是在跌跌撞撞中成长的,我不需要控制一切,也不需要为自己无法控制的事情去动怒。

5、会过去的

无论是彻夜不眠照顾频繁夜醒的宝宝,还是一小时喂一次奶累到要哭,这些日子都会过去的。孩子从离开母亲身体那一刻开始,就在以光速成长、蜕变,会很快学会翻身、爬行、走路和奔跑,最终远离我们。

虽然TA长大那一天看起来如此遥不可及,但那天一旦到来,TA会变得像一颗遥远的小行星一样,在自己的小宇宙里发光发热,偶尔会来一个电话,发几张照片。

那时候的你,会怀念这些和宝宝日夜相拥的劳累时光。成长本就是一场告别,要珍惜你们在一起短暂的美好。

崩溃的时候、想发火的时候,告诉自己,宝宝现在还很弱小,TA的心理世界很脆弱,我不会让自己一时的情绪伤害宝宝,因为宝宝有一天会长大的,这一切都会过去。

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