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孩子害怕自己睡觉怎么办 5个方法让孩子消除恐惧

来源： 最后更新：22-04-27 10:03:25

孩子总有一天要长大，离开父母温暖的怀抱，独自面对生活。孩子4岁以前都建议和父母睡在一起，因为4岁以前的孩子心灵还十分脆弱，缺乏安全感，和父母分开睡不利于孩子心理健康。孩子4岁以后，就可以逐渐培养他自己睡觉了，也就是和父母分房睡。

孩子分房睡有利于培养孩子的独立性，使孩子更加自律、自爱、自强，同时也能促进夫妇关系。但是大多数孩子一开始对自己睡觉这个事都是极度排斥的，作为父母，当然不能听之任之，如何与孩子斗智斗勇，让孩子乖乖自己睡觉呢？

孩子害怕自己睡觉怎么办

1、言语鼓励

家长可以通过小故事、儿歌等向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处，还可以平静委婉地告诉孩子，自己以前也是如此害怕，后来习惯了就不怕了。要有意识地培养孩子的独立精神，从而减少对父母的依恋。

2、布置一个孩子喜欢的环境

父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的房间等，尽可能地满足孩子的愿望。并暗示孩子，房间就是属于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸妈妈打扰。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地。从心理上满足了孩子独立的需要，同时为孩子创造了单独睡眠的环境。

3、给孩子找个替代物

如果孩子需要，可以找个替代物，例如喜欢的娃娃等，但孩子适应独睡需适时撤掉替代物，但最好不要在孩子房间安装电视电脑等，否则会养成需要看电视、玩电脑睡着的坏习惯。

4、在睡觉前保持安静

睡前避免剧烈和刺激性的活动，比如看电视和玩电脑游戏。如果孩子怕黑，可以用一些荧光夜灯。睡前1～2小时可以给孩子吃少量食物和牛奶或饼干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的产品。

5、把握分寸，循序渐进

当孩子形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使得孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。

还有的孩子与父母分房睡会出现反复现象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房间了。家长不应该对孩子大声呵斥，令孩子感到更紧张更清醒，也不应心一软，就接纳孩子，结果前功尽弃。

父母应坚持把孩子送回去，鼓励并陪伴他重新入睡。当孩子生病或遇到挫折时，他们需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要，同时也方便家长照顾。

小编的话

孩子习惯了和父母睡在一间房间，突然要让他自己睡，当然会很困难。孩子对父母的依恋从出生就开始了，让孩子独自睡觉要循序渐进，不能直接扔回房间就不管了。爸爸妈妈还要运用一些小技巧，让孩子愿意自己睡觉、喜欢拥有一个私人的空间。

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