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怀孕初期怎么保胎 四大安胎法则准妈妈需牢记

来源： 最后更新：22-06-21 09:27:28

怀孕是一件让人兴奋又比较神奇的事情，但是在刚刚怀孕的时候也是最关键的时期，特别是怀孕前三个月的时候，此时准妈妈可千万不能大意，孕前三个月是胎儿发育最脆弱的时期，如果一不小心就会造成终身的遗憾；

怀孕初期怎么保胎？孕早期保胎是孕期重中之重的事情，想要顺利度过孕期就必须养成良好的生活习惯，怀孕初期的安胎法则准妈妈一定要牢记，只有做好以下的事情才能让整个孕期处于健康状态。

怀孕初期怎么保胎

1.补充营养是关键

怀孕初期是胎儿器官发育最关键的阶段，此时宝宝的大脑神经的发育以及内脏的发育都需要营养物质，因此，在这个阶段孕妇需要额外的补充维生素以及款物质等多种营养物质；

在怀孕初期的时候孕妇需要大量的补充叶酸的营养物质，孕妇只有身体里面有大量的叶酸，才能预防胎儿畸形，此时准妈妈可以多吃一些绿色的蔬菜以及动物肝脏等食物；

2.营养搭配很关键

怀孕初期的饮食需要遵循科学搭配的原则，孕妇需要少量多餐避免暴饮暴食，在孕初期的时候需要大量的补充优质蛋白质，蛋白质是胎儿发育最重要的营养物质，此时准妈妈可以多吃一些瘦肉、乳制品、豆制品等食物；

除此之外，还需要补充热量以及维生素的营养，注意荤素搭配，多补充新鲜的蔬菜以及水果，含维生素比较多的食物也有很多，如卷心菜、胡萝卜、油菜等等；

3.避免不能吃的食物

在怀孕初期孕妇需要避免一些不能吃的食物，首先需要避免辛辣的热性的食物，在平常做菜的时候尽量少放一些花椒、胡椒、辣椒等作料，这些作料容易使孕妇产生便秘的情况，食量过多甚至还会造成流产的情况；

此外，还需要避免人参、桂圆等补品，这些都是会加重早孕反应，使孕妇的血压升高，不利于胎儿的发育；

4.保证充足的睡眠

准妈妈的睡眠质量直接影响着胎儿的发育，在怀孕期间，孕妇应尽量避免熬夜，养成按时睡觉的良好习惯，只有睡眠质量得到提高，才能促进孕妇和胎儿健康；不少的孕妇在怀孕的时候会产生失眠的情况，造成失眠的原因大多是因为心里压力产生，因此，怀孕初期需要孕妇保持良好的心态。

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