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十个月宝宝吃什么能快速长高？长高小妙招有哪些？

来源： 最后更新：22-06-18 10:03:22

爸妈们都希望自己的宝宝长得高高壮壮的，那么十个月宝宝吃什么能快速长高？长高小妙招有哪些？下面的内容一起来看看吧！

十个月宝宝吃什么能快速长高？

富含蛋白质、维生素、钙元素有助于长高。比如含钙高的食物虾皮、鱼、鸡蛋等，满足长高的需要。

大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。
各种肉类如排骨、牛肉、瘦肉等营养丰富，有助于长高。
各类新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、菜花、洋葱等含有丰富的维生素。适合长高者食用。

长高小妙招有哪些？

1.多运动 许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。
2.摄取充足的营养 不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的钙，容易被处于成长期的孩子吸收。
3.睡眠时间充足 保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时
因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯，每天至少要有8小时的睡觉。

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