冬天1岁半宝宝怎么吃？一天吃多少食物好？

来源：最后更新：22-06-18 10:03:09

导读：冬天更要保证宝宝的营养摄入，这样宝宝不容易感冒，那么冬天1岁半宝宝怎么吃？一天吃多少食物好？下面的内

冬天更要保证宝宝的营养摄入，这样宝宝不容易感冒，那么冬天1岁半宝宝怎么吃？一天吃多少食物好？下面的内容一起来看看吧！

冬天1岁半宝宝怎么吃？

1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

2、注意补充维生素

例如维生素 A能增强人体的耐寒力，维生素 C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、不可忽略无机盐
如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

一天吃多少食物好？

13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升，每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类，水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定。

不能吃母乳的宝宝，建议家长要给宝宝喝合适的幼儿配方奶，也可以给宝宝添加少量的酸奶、奶酪等，作为宝宝奶类辅食的一部分。
一半小孩一天的奶量是400-550毫升，最低一般不低于350毫升。此时的宝宝不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。每个宝宝由于生长发育的不同，每天的饮食量及奶量也是不相同的，宝妈只要注意宝宝的辅食及奶合理搭配，达到营养均衡就可以了。

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