1岁半男孩吃什么有助于长高？宝宝长高小窍门介绍

来源：最后更新：22-06-18 09:27:08

导读：想要宝宝长高，就要在饮食方面多下功夫，那么1岁半男孩吃什么有助于长高？宝宝长高小窍门介绍。下面的内容

想要宝宝长高，就要在饮食方面多下功夫，那么1岁半男孩吃什么有助于长高？宝宝长高小窍门介绍。下面的内容一起来看看吧！

1岁半男孩吃什么有助于长高？

奶制品
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好，每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。

豆制品
豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱，而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。下面介绍几种常见的豆制品。

宝宝长高小窍门介绍

1.多运动
许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。
2.摄取充足的营养
不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的钙，容易被处于成长期的孩子吸收。
3.睡眠时间充足
保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯，每天至少要有8小时的睡觉。

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