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0—3个月婴儿睡眠时间不是越多越好 只要在范围就就算正常

来源: 最后更新:24-06-07 10:03:14

导读:小宝宝的睡眠时间不固定,一般刚出生不久的宝宝睡眠时间比较长,几乎除了喝奶和便便以外,其他时间都用来睡

小宝宝的睡眠时间不固定,一般刚出生不久的宝宝睡眠时间比较长,几乎除了喝奶和便便以外,其他时间都用来睡觉了。有经验的妈妈都知道,小宝宝白天睡得多了,晚上自然就睡不好了,尤其是瞌睡睡反的宝宝,让上班的粑粑麻麻好是苦恼。宝宝的睡眠时间即不能多也不能少,那么,小宝宝一天要睡多少个小时才合适了,以下为大家带来0-3个月婴儿睡眠时间,麻麻赶快来做参考。

0—3个月婴儿睡眠时间

新生儿睡眠:刚刚出生的小宝宝每天睡眠累积睡眠18个小时左右,宝宝吃饱后睡眠时间相对比较长,一次可维持45-60分钟睡眠时间,这阶段的宝宝除了饿了,便了,其他时间基本用来睡觉了。

1-3个月睡眠:1-3个月的婴儿每天累积睡眠宝宝睡眠16个小时左右,一次可维持1-2小时的睡眠时间,这阶段的宝宝白天至少需要睡2-3次,而晚上可以持续3-4个小时的睡眠时间,半夜可能会起来1-2次吃奶。也就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

另外,在这个阶段的宝宝,可能有时候会出现睡眠减少或睡不踏实等问题,但每个宝宝都是有个体差异的,只要宝宝精神好,就没有关系的,妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静,洗个热水澡,换上睡觉的衣物。宝宝喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝,给宝宝唱唱歌,来提高宝宝的睡眠质量

婴儿睡眠不好如何调理:

1、适应宝宝的生理时钟:新生儿宝宝都比较贪睡,麻麻要努力适应宝宝的生理时钟,坐月子期间麻麻可以顺应着宝宝的时间来,他睡眠也跟着睡觉,他玩也跟着玩,他饿了就给他喂奶喝。

2、哺乳后不要马上睡觉:当宝宝3个月时,他的作息时间逐渐变得有规律,白天麻麻喂完奶后不要让宝宝马上睡觉,可以陪宝宝玩耍玩耍,也可以带宝宝去户外走动走动。

3、有规律地喂奶或睡觉:宝宝越大睡眠时间越少,3个月后的宝宝每天累积睡眠14小时左右,此时段的宝宝夜晚最多就起来喝一次奶,只要白天没睡多,晚上几乎可以一觉睡到大天亮。麻麻可以培养宝宝有规律的喝奶和睡觉时间,让他慢慢养成和大人一样的作息时间。

小编的话:小宝宝闹觉的情况比较多见,当宝宝晚上不睡觉折腾时,麻麻最好自己先找一找原因,看看是不是宝宝白天睡得太多了,又或者是宝宝饿了,便了,尿了。不想大半夜折腾的麻麻,一定要注意培养宝宝有规律的作息时间,以上0-3个月幼儿睡眠时间,大家可以作参考,当自家宝宝出现睡眠障碍时,麻麻可以用以上这三个方法来进行调理,需要提醒的是宝宝的生物钟要慢慢调理,并不是一朝一夕的事情,只要方法运用得当了,相信小宝宝闹觉的困扰也就自然消失了。

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