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0—3个月婴儿睡眠时间不是越多越好 只要在范围就就算正常

来源： 最后更新：24-06-07 10:03:14

小宝宝的睡眠时间不固定，一般刚出生不久的宝宝睡眠时间比较长，几乎除了喝奶和便便以外，其他时间都用来睡觉了。有经验的妈妈都知道，小宝宝白天睡得多了，晚上自然就睡不好了，尤其是瞌睡睡反的宝宝，让上班的粑粑麻麻好是苦恼。宝宝的睡眠时间即不能多也不能少，那么，小宝宝一天要睡多少个小时才合适了，以下为大家带来0-3个月婴儿睡眠时间，麻麻赶快来做参考。

0—3个月婴儿睡眠时间

新生儿睡眠：刚刚出生的小宝宝每天睡眠累积睡眠18个小时左右，宝宝吃饱后睡眠时间相对比较长，一次可维持45-60分钟睡眠时间，这阶段的宝宝除了饿了，便了，其他时间基本用来睡觉了。

1-3个月睡眠：1-3个月的婴儿每天累积睡眠宝宝睡眠16个小时左右，一次可维持1-2小时的睡眠时间，这阶段的宝宝白天至少需要睡2-3次，而晚上可以持续3-4个小时的睡眠时间，半夜可能会起来1-2次吃奶。也就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

另外，在这个阶段的宝宝，可能有时候会出现睡眠减少或睡不踏实等问题，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量

婴儿睡眠不好如何调理：

1、适应宝宝的生理时钟：新生儿宝宝都比较贪睡，麻麻要努力适应宝宝的生理时钟，坐月子期间麻麻可以顺应着宝宝的时间来，他睡眠也跟着睡觉，他玩也跟着玩，他饿了就给他喂奶喝。

2、哺乳后不要马上睡觉：当宝宝3个月时，他的作息时间逐渐变得有规律，白天麻麻喂完奶后不要让宝宝马上睡觉，可以陪宝宝玩耍玩耍，也可以带宝宝去户外走动走动。

3、有规律地喂奶或睡觉：宝宝越大睡眠时间越少，3个月后的宝宝每天累积睡眠14小时左右，此时段的宝宝夜晚最多就起来喝一次奶，只要白天没睡多，晚上几乎可以一觉睡到大天亮。麻麻可以培养宝宝有规律的喝奶和睡觉时间，让他慢慢养成和大人一样的作息时间。

小编的话：小宝宝闹觉的情况比较多见，当宝宝晚上不睡觉折腾时，麻麻最好自己先找一找原因，看看是不是宝宝白天睡得太多了，又或者是宝宝饿了，便了，尿了。不想大半夜折腾的麻麻，一定要注意培养宝宝有规律的作息时间，以上0-3个月幼儿睡眠时间，大家可以作参考，当自家宝宝出现睡眠障碍时，麻麻可以用以上这三个方法来进行调理，需要提醒的是宝宝的生物钟要慢慢调理，并不是一朝一夕的事情，只要方法运用得当了，相信小宝宝闹觉的困扰也就自然消失了。

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