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晚上喝蜂蜜水好吗 记住蜂蜜水不是任何时间段都可以喝的

来源： 最后更新：24-06-06 03:09:28

很多人都喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜水对我们的身体很有好处，可以通便，还可以美容养生，不止是年轻人喜欢喝，有的中老年人也是喜欢喝蜂蜜水的。但是喝蜂蜜水也是要分时间的，所以有人就想要问了晚上喝蜂蜜水好吗？

因为有的人听说晚上不能喝蜂蜜水，因为有的人喝了之后就会去睡觉了，而如果是在睡觉前喝蜂蜜水的话，那么里面的糖分就很容易会转化成脂肪堆积在我们的身体里面，导致长胖。但是如果不是睡觉前喝，那么就只是单纯的晚上喝蜂蜜水好吗？文章中将会解开你的疑惑。

晚上喝蜂蜜水好吗？

有关专家建议最好是不要在睡觉前30-60分钟 的时候喝蜂蜜水，因为如果是在这个时间段喝蜂蜜水的话，那么会使血糖快速的提高，因为夜间的细胞本来就很缺少，血液的黏度也相应的较高，这个时候再喝一杯蜂蜜水，血液的黏稠度会变得更高，这样不利于预防心脑血管疾病的发生。特别是一些中老年人、血脂异常的人，这些人就要注意了尤其不要在晚上喝蜂蜜水，建议喝白开水比较好。

晚上喝蜂蜜水好吗？它可以划分成好几个特定的阶段：

1、饭前（一个半小时左右）喝一杯蜂蜜水，这样有利于抑制胃酸。

2、饭后（两个小时左右）喝一杯蜂蜜水，可以帮助肠胃促进消化。

3、当你熬夜的时候就可以喝一杯蜂蜜水，会有助于补充营养，保护皮肤。

注意：在晚上喝蜂蜜水的时候要控制好量，因为蜂蜜水的营养非常的丰富、糖分含量也很高，喝多了很容易长胖，并且还会引起血糖的快速升高，也不利于身体的健康。

什么人不适合晚上喝蜂蜜？

1、糖尿病者

因为蜂蜜含糖量是极高的，而患有糖尿病的患者如果是喝了蜂蜜过后，那么蜂蜜进入肠道后会直接被吸收入血，使糖分升高，会加重糖尿病患者的病症。

2、一岁以内婴幼儿

蜂蜜在酿造、运输的过程中，很容易感染到肉毒杆菌，而肉毒杆菌芽孢的生存能力是极强的，即使是在100℃的高温下仍可以存活，婴儿的肠胃功能又较弱，肝脏的解毒功能很差，这肉毒杆菌就很容易在肠道中繁殖并且产生相应的毒素，就会使宝宝生病。

3、肝硬化者

一般来说如果是乙肝的患者就非常的适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜它提供的单糖是不需要肝脏的分解，可以降低肝脏的负担，但是对于肝硬化的患者却是不适合喝蜂蜜水的，因为这样会加重肝脏的纤维化。

温馨提示：

以上就是给大家讲解的关于晚上喝蜂蜜水好吗，希望对朋友们有所帮助。蜂蜜虽好，但不是人人都可以喝的，要注意不能喝的人群是千万不能喝，否则会加重病情，另外喝蜂蜜水的时候还可以搭配面包这些一起吃。

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