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高糖食物易造成妊娠糖尿病 备孕期未准妈妈的饮食禁忌

来源： 最后更新：24-06-03 03:45:13

如今，由于人们生活习惯的变化，以及孕育理念的变化，使得人们对于备孕期越来越重视。的确，要想获得一个健康平安的宝宝，那么在备孕期未准妈妈和爸爸就要注意很多事情，尤其是在饮食方面。

当然，对于备孕的未准妈妈和爸爸而言，饮食习惯是最难改掉的。但是，为了给宝宝创造一个最舒适的“环境”，再难的事情，再难的习惯爸爸妈妈都是愿意的。不过，小编也没有如此苛刻，只是希望各位备孕的朋友能够通过注意一些备孕期的饮食禁忌来预防一些问题。那就是今天的主题：备孕期有哪些食物是不能吃的呢？

备孕期女性少吃或禁吃的食物

1：酒精类饮品

酒对胎儿的影响无需赘言。备孕期准妈妈饮酒很有可能会造成婴儿畸形和智力迟钝。而且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

2：腌制食物

腌制品很有可能会造成流产等严重问题。这是因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，会对身体产生严重影响，它不仅可能导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。尤其是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

3：辛辣食物

辛辣食物会阻碍备孕夫妻健康的怀孕。这是因为辛辣食物容易引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状。

另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。

4：高糖食物

如果长期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；

怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

5：罐头食物

罐头食物因含有大量色素、添加剂等会对胚胎产生不良影响，因此要禁食。

另外一方面，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

备孕期女性饮食几个注意点

1：少吃菠菜

菠菜一直被认为是补铁的好选择。其实这是个误区，菠菜中的铁含量并不高。实际上菠菜含有大量草酸，而草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

2：少喝大量冰凉的饮料

冰凉的饮料会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

3：忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

4：少吃低脂牛奶

牛奶是女性备孕期间的上佳饮品，但低脂牛奶要远而避之。有研究表明，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

总之就一句话，希望孕妈妈能够将自己和宝宝的健康作为一切行动的前提哦~~

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