如何预防宝宝夜醒的情况出现？宝宝睡眠时间介绍

来源：最后更新：24-05-30 03:09:38

导读：宝宝夜醒频繁不仅仅是会影响到宝宝身体情况，也是会让家长感觉到比较的疲惫的，那么，我们一起来看看，如何

宝宝夜醒频繁不仅仅是会影响到宝宝身体情况，也是会让家长感觉到比较的疲惫的，那么，我们一起来看看，如何预防宝宝夜醒的情况出现？

如何预防宝宝夜醒的情况出现？

1、睡前检查

想要很好的预防宝宝夜醒的情况，家长也是需要进行睡前检查的。这个检查主要的则就是包括：衣服、被子、尿布以及宝宝饱腹状态。
2、建立睡前仪式

在宝宝睡觉之前给宝宝洗个热水澡，或者给宝宝听一段轻音乐。又或者给宝宝读一段小故事也是可以很好的建立宝宝的睡前仪式的，宝宝睡前仪式的建立则是可以很好的让宝宝知道，自己该睡觉的。

3、缓解牙疼
宝宝在出牙期也是会造成夜醒的情况的，因此，家长则是可以在白天的时候拿放在冰箱冷藏凉爽的牙胶帮他磨牙缓解他的不适。

美国NSF对孩子睡眠时间的建议介绍

新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时，以前是12~18小时；
婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时，以前是14~15小时；
幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时，以前是12~14小时；
学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时，以前是11~13小时；
学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时，以前是10~11小时；
青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时，以前是8.5~9.5小时；

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