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宝宝睡眠的好习惯应该如何正确的培养？睡眠不好的原因有哪些？

来源： 最后更新：24-05-30 03:09:17

宝宝的睡眠的好坏对于宝宝的成长也是有一定的影响的，因此，给宝宝建立一个好的睡眠习惯也是很重要的。那么，我们一起来看看，宝宝睡眠的好习惯应该如何正确的培养？

宝宝睡眠的好习惯应该如何正确的培养？

1、按时睡觉

想要给宝宝培养一个好的睡眠习惯，那么，家长对于宝宝的睡觉时间也是需要严格的把控的，这样时间久了，宝宝到了这个时间点也是会想要睡觉的。

2、建立睡前仪式
在宝宝睡觉之前给宝宝洗个热水澡，或者给宝宝听一段轻音乐。又或者给宝宝读一段小故事也是可以很好的建立宝宝的睡前仪式的，宝宝睡前仪式的建立则是可以很好的让宝宝知道，自己该睡觉的。

3、不要开灯睡
给宝宝建立一个好的睡眠习惯，则也是建议一定不要给宝宝开灯睡觉的，因为长期的开灯睡也是会让宝宝养成习惯的，这对宝宝的视力来说是不好的。

宝宝睡眠不好的原因有哪些？

1.生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。　
2.房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。 　
3.对睡眠产生恐惧。
4.睡前活动太激烈或吃太多东西。　
5.午睡睡太多。　
6.父母本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。

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