怀孕1个月如何才能预防摔倒？孕期摔倒对胎儿有影响吗？

来源：最后更新：22-06-15 10:03:17

导读：孕妇在怀孕期间一定要注意对身体的保护，不能做过激的运动，也不能被撞，因为这个时候是非常脆弱的，那么怀

孕妇在怀孕期间一定要注意对身体的保护，不能做过激的运动，也不能被撞，因为这个时候是非常脆弱的，那么怀孕1个月如何才能预防摔倒？孕期摔倒对胎儿有影响吗？

怀孕1个月如何才能预防摔倒？

1、在家人陪同下出门
如果孕妇要防止这一现象的出现的话，就是出门的时候一定要记住带上家人或者是亲戚朋友。出门要格外小心，现在的人们都非常的忙，步履匆匆，神色也匆匆，一不小心或许就会撞到孕妇，所以孕妇出门最好要有家人或者是朋友进行陪同，这样的话可以减少很多意外出现。

2、增强腿部肌肉
孕妇会摔倒的，最根本的原因就是重心不稳，腿脚没有力气，所以孕妇在家中可以适当的做一些可以增强腿部肌肉运动，比如说蹲马步，或者是在家里进行一些轻微的运动，例如在家里多散步。

3、补气血
防止孕妇摔倒还有一个最根本的方法，也是最直接、最迅速的，就是多吃一些可以增强气血和补气血的食物，可以多吃一些三七和多食用一些钙片，增强自己的身体素质，自然就不会这么容易摔倒了。

孕期摔倒对胎儿有影响吗？

胎儿生活在子宫之中，而子宫里又是靠羊水包裹着胎儿，所以平时孕妇有什么颠簸的话，一般羊水就能够帮助他缓冲，所以一般不会对胎儿造成多大的影响。但是孕妇摔跤的话，那么对腹中胎儿的冲击力可能就会变大，但羊水在一定程度上，依然可以保护着胎儿不受影响，所以引发早产和破水的几率是比较小的，所以像电视上那种摔一跤就流产的，还是非常少见的，孕妈不必太担心。