如何判断宝宝是否超重？婴儿体重偏重怎么办?

来源：最后更新：24-05-20 10:03:41

导读：有的爸爸妈妈在了解宝宝婴儿体重标准之后，发现自家宝宝体重过重，就开始想自家宝宝是不是营养过剩了，是不

有的爸爸妈妈在了解宝宝婴儿体重标准之后，发现自家宝宝体重过重，就开始想自家宝宝是不是营养过剩了，是不是需要减少宝宝的食量。做妈妈育儿网提示各位新爸新妈，当宝宝体重过量时，千万急着给宝宝缩食，要用科学的方法给宝宝减重！

一，怎样判断宝贝是否超重呢？

妈咪可以按照以下几条来初步判断一下：

6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍;6个月以后体重平均每月增长250-300克;1岁时的体重约为出生时的3倍。
常用的估算公式为：1-6个月婴儿体重(公斤)=出生体重+宝贝月龄×0.67-12个月婴儿体重(公斤)=出生体重+3.6+(宝贝月龄-6)×0.25

贴心小提示：

每个宝贝的生长速度都有自己的特点，体重不是衡量宝贝是否太胖的唯一标准，按月龄的生长发育曲线图特别是身高体重发育曲线图更有说服力。建议妈咪定期带宝贝去做保健检查，让医生应用综合指标来评判宝贝的肥胖度。

二，婴儿体重偏重怎么办

1、控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

2、减慢用餐速度。
3、多食含粗纤维的食品。
4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。
5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上；适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。
6、另外，水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。

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