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如何正确培养宝宝科学的饮食习惯?宝妈必点!

来源: 最后更新:24-05-20 09:27:47

导读:民以食为天,我们的一天都是离不开吃的,我们宝宝也是。给宝宝养成一个科学的饮食习惯,对宝宝吸引,和身体
民以食为天,我们的一天都是离不开吃的,我们宝宝也是。给宝宝养成一个科学的饮食习惯,对宝宝吸引,和身体健康都是有帮助的。那应该如何培养宝宝的科学饮食习惯呢?请接着往下看吧!

 

科学饮食时间表

早餐最佳时间——7:00


早上加餐时间——10:30
午餐最佳时间——12:30
下午茶时间——15:30
晚餐最佳时间——18:30

如何培养科学饮食习惯

1、让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜,这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。



2、适当给宝宝夸奖,当宝宝吃得很好的时候要表扬他。让他觉得吃饭是可以被表扬的

3、给宝宝提供健康零食,宝宝每天消耗大量的能量,因为他们每天动来动去,所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量,比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。



4、不要给宝宝吃快餐食品,如果在就餐时间带着宝宝出去转转,您好随身带一些健康食品,这样您就不必依赖快餐店了,薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品,而且含有很多添加剂,应该避免食用。

5、不要给甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜,自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食,并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食,并使他们长出龋齿),不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价,这会形成一个难以改变的习惯。

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