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孩子长高食谱（一周营养及长高食谱）

来源： 最后更新：24-05-19 06:54:17

孩子长高吃什么好？以下是育儿网小编自己整理的一份专门针对孩子长高的食物推荐，也是一周营养食谱，大家可以作个参考。

早点

鸡肝蛋皮粥

什锦面（肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、拉面、海带、鸡骨头）

小米饭

红薯

鹌鹑蛋3个

蔬菜

海带丝

西红柿炒鸡蛋

小炒芦笋

葫芦虾皮

青豆玉米丁

芹菜黑木耳

开洋萝卜丝

多种选择

花菜炒香菇

黄花菜

西兰花

芥菜

中荤菜

虾皮碎菜蛋羹

胡萝卜肉丝豆腐干

黄瓜炒肉片

晚荤菜

猪骨海带汤

猪血豆腐羹

红烧豆干牛肉

水煮虾（基尾虾）

酱爆猪肝

多种选择

黄豆肉骨汤

海带炖骨头（适当加点醋）

沙锅鱼头豆腐

西红柿牛肉煲

水果

柑橘

苹果

忌讳点

牛奶与橘子

白萝卜不能与胡萝卜同吃

菠菜不能与豆腐同吃

南瓜不能与维生素C

黄瓜和花生

萝卜不能与橘子同吃

小葱不能拌豆腐

土豆不能与牛肉

胡萝卜不能与西红柿

萝卜不能与桔子、梨、葡萄、苹果同吃

红薯不能与香蕉

注意事项

肝脏水反复浸泡3－4小时

黄豆不能与猪血、猪肝、猪肉

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