孕妇吃什么胎儿最补脑吃这些绝不让孩子输在起跑线上

来源：最后更新：24-05-17 12:00:54

导读：国家提倡优生优育，大家也要响应起来，所谓不让孩子输在起跑线上，那么我们就从他还是小胎儿的时候就开始努

国家提倡优生优育，大家也要响应起来，所谓不让孩子输在起跑线上，那么我们就从他还是小胎儿的时候就开始努力，大家知道孕妇吃什么胎儿最补脑吗？

怀孕期间如果有经济条件那么一定要补充DHA，可以帮助宝宝大脑和视网膜的发育，但是日常饮食上大家也可以健康科学的给胎儿补脑。

孕妇吃什么胎儿最补脑

1、葡萄干

葡萄干里面含有丰富的维生素C，钙，磷等成分，而且由葡萄晒成葡萄干之后，加大了铁的含量，可以有效帮助孕妇补血，关键葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

2、栗子

栗子属于一种自然的食物，它含有丰富的氨基酸这些氨基酸就是可以帮助胎儿补脑的，栗子里面除了氨基酸还含有丰富的维生素，其中维生素E的含量很高，所以栗子是可以有效补充脑需求的。

3、生花生米

花生是个好东西大家都知道，但是不建议孕妇吃加工过的花生米，花生里面含有的蛋白质大部分是球蛋白，然后脂肪中还含有脂肪酸，这些营养成分对胎儿的大脑有绝对的保健作用，花生体内还有钙，磷，铁等元素，所以大家说怀孕期间能不吃花生吗？

4、大枣

新鲜的大枣中维生素C的含量很高，枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。此外还含有相当多的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C。这些维生素对大脑发育十分有益。

5、豆制品

豆浆，豆腐，豆乳等，它们都含有亚油酸等多种物质，是医学证实的很好的健脑食品。建议孕妇多喝豆浆，可以和牛奶交换着喝，比如135豆浆，246牛奶。

6、燕麦

燕麦是孕妇早餐的首选，燕麦营养丰富，而且热量低，不容易长胖很适合孕期的女性，燕麦的蛋白质和脂肪含量都相当高，有软化血管、降低血脂的作用，对健脑有益。

7、香蕉

在香蕉里面，含有能够帮助大脑的成分血清素，它能够有效的刺激到人体的神经系统，令大脑进行更好的发育。因此，孕妈妈还需要多吃一些香蕉，这样也能起到促进功效。

宝宝在母亲的肚子里，大脑的发育是十分迅速的，所以在怀孕期间饮食的搭配，健康，是刻不容缓的，想让宝宝不输在起跑线上，就从胎儿时期开始。

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