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产后减肥 5大美女明星各有妙招

来源： 最后更新：24-05-12 09:27:22

 产后瘦身问题一直是众多爱美妈咪所关心的话题，然而在生完宝宝之后，究竟要怎么做，才能恢复苗条好身材呢？相信正在备孕期间或者刚生产完宝宝的年轻妈咪都想知道。

减肥对于大多数人来说，都觉得是件非常不容易的事。其实也并不是大家想象的那么难，只要找对了方法，要瘦回产前好身材是毫无问题的。

产后减肥，下面这五位女明星可是各有招数。还在为产后肥胖的身体而犯愁的妈咪们，不防来借签她们的减肥方法，让自己的减肥“路程”减到最短吧。

维多利亚贝克汉姆——吃无脂肪食物+运动

维多利亚是产后对自己要求非常严格的人，产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。

孙俪——练瘦身操

产后首次公开亮相，乌黑短发显得精神奕奕。和她之前被媒体拍到肥胖的照片截然不同。这全归功于孙俪产后积极练瘦身操且忌口。之前由于自己身材肥胖而一直不愿意公开露面的孙俪，终于大方站在媒体面前了。

小S——饮食结合+塑形内衣

小S用饮食结合运动来调整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好得快一些。

赵薇——健身房+游泳

赵薇产后迅速恢复身材并拍戏，也让人佩服。赵薇坦言，为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。

张柏芝——照顾孩子+清淡食物

张柏芝19天狂减30斤的速度也让人惊叹。有香港媒体报道称，张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。不过产后19天出现在记者面前的张柏芝，却仍是一副纤细身材，下巴也是尖尖的。张柏芝本人也说，她已经成功减去30斤，恢复了怀孕以前的身材。 说到自己的减肥秘籍，张柏芝说：“照顾两个孩子很容易瘦的，再加上我吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物，很容易瘦下来。”

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产后健康减肥 为妈咪们提出六个建议

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