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41岁台湾辣妈张婷媗的产后瘦身秘诀

来源： 最后更新：24-05-12 03:09:47

如果我不告诉你下面这位美女如今已是一位41岁年龄的妈妈，想必大多数人都会猜她还没有结婚哦。其实她给我的第一印象也是如此，看着如此匀称的身材，如此光滑的脸蛋（如果猜年龄，最多以为她才二十几），怎么也不能想到，她竟然是一位41岁高龄的妈妈。

但事实告诉我们，她的的确确是一位41岁的台湾妈妈。她在41岁年龄，还能保持二十几岁少女脸蛋与身材，是她懂得保养换来了成果。想知道她在产后如何保持体形的吗？

南韩之前红遍半边天的辣妈郑多燕，靠著饮食与塑身运动，性感的她看不出来有43岁。不过台湾也有个美女辣妈张婷媗，跟郑多燕一样也爱运动，天使脸孔配上魔鬼身材，网友惊呼：“拥有十八岁的身材，二十五岁的容貌，三十岁的智慧，是个像大学生的辣妈！”

张婷媗今年41岁，穿著短裤做运动的阳光模样，光看照片根本像个大学生，让人很难置信，她已经是两个孩子的妈了。因为两个就读小学的子女学上体适能训练课程，张婷媗也跟著孩子一同上课，之后培养出兴趣，便每周上两堂训练肌耐力的课，三个月轻松瘦下五公斤。

辣妈张婷媗一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗?还是照片有修过?”有台湾媒体日前采访张婷媗本人，证实其本人确实相当年轻，皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”。

年轻貌美外型，彻底顛覆一般人对于41岁女性的刻板印象。张婷媗表示自己只是个家庭主妇，生活除了照顾小孩，其余的时间也会运动和重视饮食保养身材，“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!”

一件T恤、短裤，打扮年轻、时髦的张婷媗，走在街上很难让人不多注意她一眼，她说：“怀孕時胖了24公斤，曾经一度放弃心想反正妈妈都是这样，只是胖了而已。”在过去沒有姣好身材的时候，张婷媗的穿着也变得很妈妈味，那時她只能选择放弃以前喜欢的阳光裝扮。

四个月前，因为陪儿子一同上体适能的课程，一起接受健身训练，张婷媗体态开始结实，连打高尔夫都进步，下场还有85杆的好成绩，“我觉得这一切都归功于体能的改善，代謝、肌耐力全都改善了!”张婷媗开心分享运动的心得。

超正美魔女张婷媗表示，要维持健康，瘦得漂亮，平常的饮食都非常健康，鲜少用调味料。

除了适当的健身，其实曾经修过营养学的张婷媗也很重视三餐健康料理，她亲自下厨，做了一道“吃不胖的养身长肌肉精力汤”，食材及做法都非常简单，只要准备排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块，将排骨川烫后，就可全部下锅熬煮，简单又养身。“也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包喔。”婷媗补充说。

张婷媗笑说她七岁就曾拿板凳“偷煎”荷包蛋，国中就会做义大利面。

“我觉得做菜其实就像是艺术家创造出作品一样。”拥有好手艺的婷媗说，她七岁就曾偷拿板凳站在上面靠著火炉煎蛋，国中就协助妈妈在过年准备整桌年夜饭。她更自信表示，做菜从不用看食谱，“平常在外面吃到的美食，回家就能凭感觉做出来，相似度高达 90％喔！”看著她熟练地从洗菜、切菜、处理食材，就像变魔术般完成煲汤，真的证明所言不假！

“吃不胖的养身长肌肉精力汤”完成了！香味让在场的女儿和儿子吵著要快点喝。

除了养身汤，婷媗说瘦身的秘诀还有“早餐要吃到‘满足’，午餐、晚餐才不会再乱吃东西，且最好多吃蛋白质不要吃淀粉，才不会因为身体升糖指数上升，让一早就想打嗑睡。”爆红后有许多网友纷纷留言表示支持，但也有人不相信，说她是靠“PS”修图，张婷媗笑说，“很开心其他支持者会帮她辩解，也觉得网友们很可爱。”

张婷媗表示：“我是水肿型体质，加上心脏开刀过，其实不能上激烈的有氧运动，不过教练规划较和缓的运动方式，不但达到健康瘦身，而且三个月下来身体年龄测量已达27岁，真的非常开心。”

由于辣妈张婷媗的照片实在惊人，美到让网友们疯狂按赞与转分享，难以相信她的真实年龄居然有41岁，除了先天美丽外，后天的保养还是相当重要，张婷媗笑说：“运动是保养、维持健康相当重要的一环，不过饮食与生活作息配合也都不可忽视！”

身材健美的张婷媗其实才开始健身三个月，但腹部已有明显的线条，穿上短裤与球鞋再露出结实曲线，阳光甜美的外表根本像是大学生！

身为两个孩子的妈咪，张婷媗的小女儿今年才六岁刚上小一，大儿子则九岁刚上小三，除了自己重视保养，对于小孩子的照顾更是无微不至，每天一定要准备一份丰富的早餐，让小孩有活力开始一天活动。

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