来源: 最后更新:24-05-08 12:00:50
每个家长都希望孩子能够长得更高,这才不会一开始就败在起跑线上。特别是对于男孩来说,长得更高,在以后的人生中会有更多的选择。
想要知道儿童如何长高个子,首先要知道儿童的身高跟哪些因素有关:
1. 遗传
影响孩子身高的先天因素便是遗传,一般来说,人的身高与父母双方的身高都有关,父母如果不是很高,孩子一般也没法长到一米八。先天遗传无法改变,但是后天的其他因素还是可以帮助儿童长高个子的。
2. 营养
有的孩子挑食、偏食,导致营养摄入不均衡,蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素摄入不足,就会直接影响到孩子的发育,还有一些营养物质如铁、锌、维生素A等间接影响儿童的食欲和免疫功能,从而影响儿童的身高发育。在日常生活中,家长可以帮助孩子改善挑食、偏食的坏习惯,并多吃含有以上营养素的食物。
3. 运动
运动在一定程度上也会影响孩子的身高。多参加体育运动,特别是跳高运动如打篮球、羽毛球等体育项目、的儿童,发育会比别的孩子要快,长得也更高。
4. 睡眠
睡眠质量的好坏、睡眠时间的长短也影响着儿童能否长高个子。深度睡眠时也是孩子生长激素急剧分泌的时间段,最好在11点前,就应让孩子睡觉,并养成早睡早起的好习惯。
5. 情绪
有些孩子总是心情烦躁,动不动就闹、就哭,其实这对孩子的身高发育是及其不利的。良好的情绪有利于孩子大脑的发育、调节内分泌,儿童才能长得更高。
除了以上几个因素之外,在儿童生长的关键期,及早给孩子补钙、吃牛初乳都有利于儿童长高个。
钙是骨骼的基本成分,补钙有利于儿童骨骼的生长,想要儿童长高个子,就应该从小给孩子补钙。中国营养学会指出,正在长身体的儿童每日所需的钙量为800~1000mg,日常可多吃一些牛奶、虾皮、豆制品来补钙。牛初乳则是母牛产犊后3天内的乳汁,含有丰富的蛋白质和免疫因子、生长因子,对于孩子提高免疫力、生长发育都有一定的好处。
想要又补钙、又补牛初乳,可以吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。每片汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中含有钙质115.8mg,同时也含有牛初乳的大部分营养。牛初乳和钙搭档,协同补钙的效果更好,而且还有着提高免疫力的作用。对于孩子来说,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片吃起来有淡淡的奶香味,就像是吃零食一样,基本不会有排斥感,家长也就不用担心孩子会吃不进去了。
想要儿童长高个,那就及早每日给孩子吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片吧!
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