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怀孕喝什么汤最有营养 这些营养汤让胎儿长的更健康

来源： 最后更新：24-04-29 03:09:42

孕妇在怀孕期间最重要的就是饮食，正确的饮食才能同时满足孕妇以及胎儿对营养的需求，要想生出一个健康又聪明的宝宝，最不能缺失的就是营养。孕妈妈在孕期会喝很多的汤，不同种类的汤含有的营养成分不同，经常做汤又会非常麻烦，所以很多孕妈妈在孕期就没有喝太多的汤，其实做一款营养汤非常简单，经常变换口味，绝对会让孕妇爱上喝汤。今天小编就为大家推荐几款美味又有营养的汤，感兴趣的孕妇可以多学习！

怀孕喝什么汤最有营养

1.鲫鱼香菇汤

食材：鲫鱼、冬笋、香菇、青菜

做法：将鲫鱼洗净除去内脏，香菇和青菜洗净，冬笋切成薄片备用；锅中烧热油将鲫鱼炸制成金黄色捞出，将煲锅中加入适量的清水然后吧香菇、鲫鱼、青菜、冬笋一同放入，先用大火煮，煮开后转为文火煮20分钟，起锅前加入适量的调味品即可。

此汤适合易水肿、气血不畅的孕妇，尤其是干燥的秋季食用更佳。

2.红萝卜玉米排骨汤

食材：排骨、胡萝卜、玉米、老姜

做法：锅中烧热水放入老姜，水开后将洗净的排骨放入烫血水，血水烫出后将排骨捞出用清水清洗一遍；然后准备一个煲锅，将排骨和切成块状的玉米、胡萝卜、几片老姜一同放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮，煮开后转为小火慢炖1小时，起锅前加入适量的食炎和其它调味品即可。

排骨含有优质的钙质、玉米富含维生素，充分满足孕妇对营养的需求。

3.虫草花煲鸡汤

食材：鸡一只、虫草花、枸杞、姜片、沙参

做法：将鸡用开水焯一遍，除去血水，枸杞先用清水泡一会；然后将焯好的鸡放入煲锅中，依次虫草花、枸杞、姜片、沙参，再加入适量的清水小火煲制，煲制2小时后即可起锅，起锅前加入适量的调味品即可吃肉喝汤。

此汤具有提高抵抗力，滋肺补肾的作用。

4.胡萝卜番茄浓汤

食材：胡萝卜、番茄

做法：将番茄用开水去皮，胡萝卜切成小块，将两者充分搅拌均匀后，在锅中加入适量的高汤煮制小火煮制成浓汤，起锅前放入调味品即可饮用。

番茄和胡萝卜含有丰富的维生素，可以保护女性的视力，还可以抗衰老，增添肌肤的弹性，尤其是对于孕早期出现孕吐的孕妇更是开胃的佳品。

孕妇在孕期要获取充分的营养，宝宝才能健康的生长发育，所以孕妈妈们可不能偷懒哦！

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