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怀孕初期可不可以游泳？孕妇游泳要注意些什么？

来源： 最后更新：24-04-26 06:54:17

说到游泳相信大家都是不陌生的，游泳可以很好的锻炼人的身体的，而不少的人在怀孕的初期也是有会去游泳的，那么，我们一起来看看，怀孕初期可不可以游泳？

怀孕初期可不可以游泳？

可以的

在怀孕的初期也是可以游泳的。
游泳是属于有氧运动的，而在怀孕的初期，孕妇是需要做一些有氧运动的，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动。根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持游泳，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

在加上游泳可以很好的调节孕妈妈的神经系统功能，而且通过水的浮力和抚摸可以促进皮肤和身体的血液循环，帮助适应分娩的压力，还可以缓解孕期的紧张情绪和生活压力，对孕期反应如腰酸背痛、身体浮肿具有缓解作用。

所以说，在怀孕的初期是可以游泳的。

孕妇游泳要注意些什么？

1、游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。
2、下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。
3、孕妇若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脑病者不宜游泳，妊娠晚期也不要游泳。
4、不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。

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