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月经周期怎么算的方法看过来 包你秒秒钟学会！

来源： 最后更新：24-04-26 06:18:19

这次月经的第一天，和下次月经的第一天之间的间隔被称为月经周期。正常的月经周期是28天，前后不超过7天。大概就是1个月左右，女性每个月阴道出血的现象被称为月经。

刚来初潮的少女，卵巢排卵的功能还不稳定，月经周期也不稳定，有可能这个月来月经了，下个月又没来。等到排卵稳定后，就会恢复到正常的月经周期。

建议女性朋友每次来月经的时候都记住是多少号，以免下次来月经提前有个准备。来看看月经周期是怎么计算的、月经周期不规律怎么办。

月经周期应该怎么算

月经周期怎么算

月经周期的计算，以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，两个日期相减所得出的数字是30，就代表月经周期为30天。

月经周期应该怎么算

月经周期不规律怎么办

1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

月经周期应该怎么算

排卵期不是绝对固定的

有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所以排卵是捉摸不定的。也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。

月经周期应该怎么算

小编的话

月经周期的计算很简单，记住自己上一次月经来潮的时间，以便提前用护垫做好准备。月经快来潮的前几天，包里要记得准备卫生巾，避免月经突然来潮的尴尬。如果总是晚上睡觉时月经来潮，建议提前使用卫生巾，以免弄脏。

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