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脸色苍白小心贫血！女性贫血的症状不多不少就5个

来源： 最后更新：24-04-26 12:00:53

贫血不是一种具体的病，而是一种亚健康的状态，贫血的人身体比较虚弱，常常感到精力不足。贫血的危害很大，影响全身多个系统的正常运行，如呼吸系统、神经系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁的吸收仍然不够身体需要，可能会导致贫血发生。

女性比男性更容易气血不足，女性贫血的危害很大，严重可致不孕甚至危及生命。怎样才知道自己是否贫血呢？下文中介绍了贫血的5个症状：

女性贫血的症状有哪些

女性贫血的症状

1.脸色苍白、气色差，眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。

2.常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。

3.指甲表面粗糙、变薄易折断，或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状，体内缺铁时，造成血液代谢异常而影响到指甲，使得甲床凹陷，形成匙状甲。

女性贫血的症状有哪些

4.食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。

5.月经失调，如闭经或月经过多；或是性欲减退。（下页：贫血的人吃什么好）

贫血的人吃什么好

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

女性贫血的症状有哪些

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

女性贫血的症状有哪些

小编的话

女性贫血可以通过中药来调理，平时要注意加强营养，除了正餐以外还可以适当加餐。还要坚持每天运动，生命在于运动这话一点也没错，运动能使气血运行更加通畅。此外，保持愉悦的心情、乐观的心态也是远离病态的基本哦。

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