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休温过高也是导致精子存活率低的原因之一

来源： 最后更新：24-04-25 09:27:49

男性精子存活率低，精子活力低会直接导致不育的后果，在不育不孕的项目中也少不了男性精子成活率的检查，那么，引起精子存活率低的原因 精子活力低的原因是什么呢？精子成活率与精子活力是两码事，二者虽然只是一字之差，可是内容不同却大了去了。

男性精子成活率低，活力低的话，会影响到与受精卵结合成功的机率，所以，才会出现怀不上孩子，很难怀上的情况。下面，就让我们一起进入男性精子成活率的专讲小课堂，一起来找寻精子存活率低的原因及应对策略吧。

精子存活率低的原因 

导致男性精子成活率低的因素主要有如下几种：    

【营养缺乏】    

精子的生长以及发育是需要充足的营养物质的。如果男性偏食比较严重，很容易导致营养不良，从而出现精子衰竭现象，严重的甚至导致死亡，影响男性的性欲功能不说，还会对男性的精子质量造成伤害。      

【温度过高】 

专家指出，精子的成活的最佳环境是相对低温的环境现，高温对精子的杀伤力是很大的。如果男性长期在高温的环境下工作，会对精子的成活率造成影响。

【长时间禁欲】

如果男性长期不射精，会令精子的密度有所升高，死精子的数量增多，精子活动度差，这种状况是正常的，因此，在进行相应的检查之前，应当要禁欲5~7d为宜。    

【生殖系感染】

如果生殖系发生感染，会令精浆成分发生改变，锌、镁、柠檬酸、果糖有所减少，pH升高，都会对精子的成活率以及活力造成影响。

   

如何提高精子成活率

1、规律作息：

睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

2、远离烟酒：

吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

3、补充锌、硒和蛋白质：

蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

4、保持心情开朗：

情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

5、锻炼身体，增强体质：

适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

6、远离高温高热环境：

高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

精子活力低吃什么好呢

1、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

2、含锌的食物。

为什么要吃含有锌的食物呢？因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

3、含有镁的食物。

镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢？大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

小编的话：原来，男性精子成活率低是可以通过日常的饮食和运动来进行治疗改善的，男士们平时可以多吃些含罗素高的食物，含锌，含镁高的食物来提高精子的活力。如果精子成活率低的话，可以通过适度锻炼身体，多注意休息，远离高温高热环境来进行治疗。如果对这方面的内容还不是很了解的话，花个三五分钟的时间来了解下吧。

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