产后瘦身 4大谎言不可信

来源：最后更新：24-04-24 09:27:37

导读：在十月怀胎期间，孕妈妈最关心的是胎儿发育好不好、都长多大了、是男孩还是女孩等问题。但当孩子出生之后，

在十月怀胎期间，孕妈妈最关心的是胎儿发育好不好、都长多大了、是男孩还是女孩等问题。但当孩子出生之后，除了每天细心的照料孩子的饮食起居之外，最为关心的问题莫过于产后如何快速减肥这问题。

是啊，十个产妇九个肥，生完宝宝要说不想快速瘦下来那绝对不是真心话。只是，关于网上流传的那些产后瘦身方法，有多少是靠谱的呢？

产后减肥4大谎言不可信

1、谎言：紧身衣让你瘦下来

真相：瘦身衣让你消除体内空洞

孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。

2、谎言：大量运动是最好的办法

真相：不适当的运动有害无益哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。