夏季是宝宝锌缺乏的高峰期，辅食补锌是最好的方法

来源：最后更新：24-04-22 06:18:23

导读：孩子缺锌的危害大，缺锌会影响孩子健康发育，还是造成小儿多动症的主要原因之一。宝宝缺锌怎么办？应该如何

孩子缺锌的危害大，缺锌会影响孩子健康发育，还是造成小儿多动症的主要原因之一。宝宝缺锌怎么办？应该如何正确补锌，让你做一个真正的“贴锌”妈妈呢？宝宝补锌，应该抓住时机，夏天是最容易缺锌的季节，尤其是7、8月份。在盛夏来临之际，妈妈要给宝宝做好补锌的准备，当个贴“锌”妈。

如何正确给宝宝补锌

夏季补锌以食补为佳，最好的方法是在宝宝的辅食中，适量添加动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。同时要注意以下几个方面的问题：

1、不要盲目食用补锌的保健品。对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。

2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的效果，如维生素C与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。

4、莫忘补充钙与铁。研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。

6-12个月宝宝的贴“锌”辅食

刚开始添加辅食的宝宝肠胃功能较弱，对于肉食难以消化。对于10个月以下的宝宝，可以选择强化锌的米粉进行补充；10个月以上的宝宝可逐步添加肉泥、鱼泥、猪肝等含锌丰富的肉类辅食。

1-2岁宝宝贴“锌”辅食

此年龄段宝宝选择辅食时，可以富含锌元素的动物内脏或海鲜为主，但也应合理搭配蔬菜营养，保证营养均衡。

第三步：2-3岁宝宝

花生米、核桃仁含锌丰富，但孩子的咀嚼功能还未发育完全，若直接吞食整颗果仁，易发生危险，所以妈妈们最好选择花生饼干或核桃饼干等小零食。

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