来源: 最后更新:24-03-23 06:01:02
放屁虽然是正常的生理现象,若是在公共场合,总是发出咕咕的声音,还是会让人感到尴尬,但是自己又控制不住,在我们看来,经常放屁,说明肠胃不好,肚子咕咕响,说明肚子饿了,确实如此,若是造成没吃早饭,到了10点钟,肚子就要发出“反抗”的身体了,等你饱食过后,声音也就没有了。
一般屁多的原因有很多,比如吃了胀气的食物,在消化过程中,不仅屁多还难闻,但若是经常放屁,并且还伴随着肚子咕咕响,这就不是正常的生理表现了,可能是身体疾病的暗示。
经常放屁,肚子还总是咕咕响,和哪些因素有关?
肠胃消化功能下降
吃进去的食物,主要是通过肠胃消化,也就是说肠胃功能好,才能将他们的营养全部吸收,然后将身体不需要的物质,排泄出去,这是正常的生理循环,肠道干净了,身体才能更健康。但若是肠道消化功能下降,就会导致吃进去的食物不能及时的被消化,很多食物会积留在体内,这些物质长期积留之后会产生大量的有害气体,人就容易频繁放屁,有害物质经过发酵之后产生气体,肚子就会发出咕咕的声音。
其实这个也很好辨别,一般情况下,肚子饿了才会有叫声,若是明明吃了食物,肚子还继续咕咕叫,并且进食之后,咕咕的声音更明显,就要考虑和肠胃消化有关了。
吃饭太快,吸进大量空气
现在人吃饭像完成任务一样,狼吞虎咽的,特别是长时间的饥饿之后,吃饭速度太快,嘴巴张得大,并且进食快,就很容易吸进大量的空气。体内的气体多了,身体就要及时的排出去,屁就会变多,肠胃在消化的过程中,受空气的影响,肚子就会发出咕咕的响声,这个时候就要改变自己的饮食习惯,吃饭细嚼慢咽,可以避免这种尴尬的情况。
压力过大,导致食欲不振
大多数人出现这种情况,会和肠道联想在一起,通过上文的描述,确实和肠道消化功能下降有关,但还有一个重要因素,压力过大,身体在高压的情况下,看似会造成精神方面的疾病,但更多的是影响人的肠胃功能,导致消化系统紊乱,经常忧郁,焦虑的人,一般胃口都不好,也会影响食物的消化,肚子就会发出咕咕声音,放屁的次数也会增多,所以出现这种情况,就要放松心情,学会释放自己的压力,可以多和家人交流,将心中的不悦吐露出去,适当的运动,可以增强人的食欲,还有助于平复人的心情,很多疾病都和人的心情有关,保持一个良好的心态,才能吃得好,睡得好,身体才会更健康。
经常放屁,肚子还总是咕咕响,如何缓解呢?
上述说到吃饭时候细嚼慢咽和适当的运动可以缓解“尴尬现象”,平时在生活中注意改变不良的饮食习惯。无辣不欢的饮食结构,会大大刺激肠胃,身体长期受辛辣的刺激,自然会影响食物的消化,所以要改变不良的饮食习惯,在生活中多吃有利于消化的食物,多吃绿色蔬菜,水果,减轻肠胃负担,在饭前喝一小碗汤,既可以增强饱腹感,避免吃吃多,同时还可以保护肠胃黏膜和脾胃健康,减少“身体尴尬”的现象。
养胃不仅需要注意心情调节,平时还有注意树立正确的生活习惯,避免熬夜,经过一整天的忙碌,夜晚不仅大脑需要休息,身体其他器官也需要充足的时间修复调整,每天11点之后入睡,充足的睡眠是身体健康的基础。
很多人都忽视了早餐的重要性,一天之计在于晨,早餐是一天中的第一餐,长期不吃早饭,就容易造成消化功能紊乱,对肠胃不利。
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