来源: 最后更新:24-03-22 12:00:32
生孩子是一段十分艰苦的过程,不要以为生了孩子以后就万事大吉了,其实你的烦恼才刚刚开始。产后漏尿、松弛、干涩、身材走样、胸部缩水等等问题都会找上门来。产后漏尿怎么治,下面四种方法可帮你解决烦恼。
一、产后漏尿无疑是松弛引起的,松弛不可怕,缩阴就够了。
缩阴方法中目前用的最多的一种就是雀仕瑾,专业的缩阴产品,能够从根源上修复断裂的弹性纤维组织,恢复紧致后不会再反弹。
据了解,雀仕瑾上市近20年,以紧致凝胶为载体,通过渗、排、修、紧四维立体,帮助产后女性恢复阴道肌肉弹性,口碑和效果一直都很不错。
二、盆底肌训练
凯格尔运动是一种风靡全球的运动锻炼方法,有产后漏尿情况的朋友可以在家就可以练习。具体做法:平摊于床上然后吸气,同时慢慢收缩肛门处肌肉,注意力量要集中,不能分散到其他部位,持续收缩时间大概为5秒钟左右,之后再放松大约5秒钟。就这样收缩,放松,每天都要联系10次,坚持一段时间会感觉肌肉弹性有所恢复哦
三、能做到一个字:“憋”
这里说的憋不是憋着不去上厕所哦,相反,过度的憋尿会影响膀胱的健康,引发膀胱炎等问题。这里说的憋是经常做憋尿运动,有尿意的时候去收缩肛门和尿道肌肉来产生一种憋尿的动作,配合使用提肛运动效果会更好。
四、臀部肌肉要经常锻炼
有条件的产后女性可以报一个产后瑜伽班,可以让专业的老师带你去做瑜伽运动,也可以自己上网搜索一些运动运动方法步骤,自己在家就可以学习。不过运动瑜伽的方法只能位置阴道肌肉目前仅有的弹性,因无非修复断裂的弹性纤维组织,所以想要恢复到生孩子前的紧致状态是不可能的。这个时候你就必须要配合使用雀仕瑾来缩阴了。
以上就产后漏尿怎么治的四种方法。其实只要弄清楚漏尿的根源在于阴道松弛,用雀仕瑾改善阴道松弛以后,漏尿情况就会消失。
漏尿的尴尬瞬间:
1、不经意的咳嗽,内裤就湿了。
2、听到一个小伙或者搞笑的电影情节,哈哈大笑时。
3、正在健身,一个高抬腿的瞬间
4、出去玩,经常会尿急而慌忙找厕所。
5、朋友帮忙搬东西,一用力就让人措手不及。
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