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孩子身高增长最快的两个阶段

来源： 最后更新：24-03-22 12:00:18

 孩子的“身高”以及“如何长高”是家长们一直都关注的话题。那么，究竟哪些因素会影响到人成年后的身高，身高的增长规律是怎样的，什么时候身高增长最快，儿童怎样才能长高？本文将为大家揭晓答案：

孩子身高增长最快的两个阶段

身高在两个阶段生长发育比较快，一个是婴儿期，婴儿期身高的增长速度非常快，出生后第一年增长约25厘米；

另外一个是青春期，这两个时期一定要非常关注营养的均衡。女孩的青春期比男孩稍微早一点，女孩大概是11-12周岁到17-18周岁

男孩大概在13-14周岁到18-20周岁。因为现在食品含有激素污染，小朋友吃了很多含激素的食品的话，青春期可能会提前。长期摄入大量激素的话，有些小朋友会有性早熟

男孩在青春期迅速增高的时间比女孩会稍微晚2年，女孩身高增长比较快的时候大部分是在9-15岁，而男孩则是在9-17岁，此后女孩身高缓慢增长至17岁左右停止，男孩身高缓慢增长至21岁左右停止。

儿童怎样才能长高？

长高最主要还是基础性的蛋白质和钙，这些都是人体内很重要的成分。在各个阶段，如果消化吸收得特别好，对小朋友的生长发育都有帮助。平时可以给小朋友补充更加营养丰富的食物，比如每天一杯奶，也对长个有帮助。适当补充一些钙和微量元素。

充足的睡眠对于身高发育也是非常重要的。另外，也要让小朋友多参加一些体育锻炼，这些都可以促进小朋友的生长。

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