一个月哺乳期的宝宝需要补充哪些营养？妈妈要补充哪些营养？

来源：最后更新：24-03-21 03:45:23

导读：说到哺乳期宝宝需要补充的营养，相信不少的家长也都是不陌生的，想要宝宝发育的好，宝宝补充营养也是非常的

说到哺乳期宝宝需要补充的营养，相信不少的家长也都是不陌生的，想要宝宝发育的好，宝宝补充营养也是非常的有讲究的，那么，我们一起来看看，一个月哺乳期的宝宝需要补充哪些营养？

一个月哺乳期的宝宝需要补充哪些营养？

1、对于哺乳期一个月的宝宝来说是一定的需要补充维生素D的，而对于这个年龄阶段的宝宝来说，维生素D最好的补充方法，也就是让宝宝多晒晒太阳。

2、如果说宝宝是属于早产的宝宝，那么，对于宝宝来说该贮存的维生素和矿物质来不急贮备充足的。因此，在产后妈妈是一定的需要给宝宝补充好维生素和矿物质的。
3、还有就是孩子出生后，乳母偏食，其实对于母乳中的中某些维生素供给不足，原有贮备很快消耗殆尽，不及时补充维生素必然会缺乏。所以，在补不补维生素和补多少的问题上也应遵循个体化原则，具体问题具体分析。

4、哺乳期一个月的宝宝来说，适当的补充鱼肝油其实也是非常的有必要的，适当的给宝宝补充鱼肝油也是非常的不错的。当然了，吃鱼肝油也是有一定的好处的，如果说宝宝补充了鱼肝油，也是可以很好的预防小儿佝偻病的。

5、哺乳期一个月的宝宝来说，补充维生素E也是非常重要的存在的，因此，也是需要适当的给哺乳期一个月的宝宝吃维生素E的，而对于早产的宝宝来说，每日都需要补充30毫克的维生素E。

哺乳期妈妈需要补充的营养都有哪些？

牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

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在哺乳期的第一个月妈妈应该补充的营养都有哪些？