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晚上腿抽筋吃什么水果 腿抽筋这些水果请不要错过

来源： 最后更新：24-03-16 03:45:21

说实话很多孕妇都出现过腿抽筋的情况，抽筋时间不长但是有种度秒如年的感觉。那么大家可知道孕妇晚上腿抽筋吃什么水果好呢？

有些孕妇腿抽筋严重的还会影响到自身和胎儿的休息，孕妇抽筋和缺钙脱不了关系。所以在怀孕期间建议除了每日饮食均衡以外，可以额外的补充一些孕妇专用钙剂，这样才能预防和缓解抽筋带来的不适。

一般怀孕4个月后就可以每天坚持吃孕妇钙剂了，每天的钙需求是300-500毫克，越到孕后期需要的钙质越多。

孕妇晚上腿抽筋吃什么水果

1、孕妇腿抽筋可以吃苹果，苹果又被成为幸福水果，它含有丰富的蛋白质，钙质，铁剂和维生素B等营养元素。所以晚上孕妇可以吃点苹果来缓解抽筋或者预防抽筋。

2、孕妇腿抽筋可以吃草莓，现在正是吃草莓的季节，新鲜的草莓富含粗纤维素，维生素，糖，柠檬酸，苹果酸，钙，铁等多种营养成分。在孕妇补钙的同时，草莓也能够促进消化吸收，简直是一举两得。

3、孕妇腿抽筋还可以吃香蕉，香蕉具有促进消化和帮助肠道顺畅的作用，香蕉除了这些作用外，它还含有丰富的膳食纤维，钙，锌，碳水化合物以及胡萝卜等。所以每天吃一根香蕉，对于促进身体的健康非常有好处。

4、孕妇腿抽筋还可以吃山楂，山楂属于水果中含钙量比较高的水果了，孕妇晚饭后就可以适量的吃点山楂，这样可以有效的补充身体所需要的钙元素，可以预防晚上腿抽筋。。

5、孕妇腿抽筋还可以吃柚子，大家可能不知道柚子是钙和维他命含量最多的水果，柚子含钙的成分比梨子，香蕉，苹果等高出十倍左右，而且维生素的含量也比橙子柠檬等高出三倍之多。

因此怀孕期间姐妹们不妨多吃点柚子，不仅可以均衡营养还能缓解抽筋，关键 柚子还有美容保健的功效，简直是一举多得。

怀孕之后各种伤不起，早期的孕吐和食欲不振，中期的胃灼烧，晚期的腿抽筋耻骨痛等，这一切就是女人命苦呀！别人怀孕感觉好像很轻松很愉快，直到自己怀孕时才知道苦水往肚子里面吞。

孕妇腿抽筋一般发生在夜晚，疼痛难忍。除了要及时补充钙剂以外，以上这些水果也是可以多吃的。

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