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关于苹果什么时候吃最好 健康专家建议最好是在这个时间

来源： 最后更新：24-03-16 09:27:40

“一天一个苹果，疾病远离我”，这句话正说明苹果的食用价值，大家对苹果应该都不陌生，而且苹果甜甜脆脆的味道极好，不管是老年人还是小孩子都比较喜欢吃。最近，很多网友在讨论苹果什么时候吃最好的问题，是呀，苹果什么时候吃最好呢？是饭前吃还是饭后吃，空腹吃苹果好不好，对肠胃有没有什么不良影响，还有吃苹果是削皮吃好还是不削皮吃好。关于吃苹果的种种疑问，我们一起来看看下文怎么说。

苹果什么时候吃最好？

答案很明显，吃苹果在饭后二个小时后吃最好，吃饱后就立即吃苹果，会让肚子胀气不消化，之所以出现这样的情况，正是因为苹果中的鞣酸和蛋白质结合所起的作用，因此，健康专家建议大家最好在饭后二小时后再吃苹果比较好，这样就不会出现肚子胀气，肠胃不适等疾病困扰了。

空腹吃苹果好吗？

答案是肯定的，早上空腹吃苹果是有好处的，一来是帮助身体排出毒素，二来是促进肠胃蠕动。尤其是便秘和结石患者建议早上空腹吃苹果，在不用吃药的情况下通过食疗就能达到缓解治疗的效果，何乐而不为了。只不过苹果中有果酸会导致胃部发炎，肠胃不好的朋友忌早上空腹吃苹果。

怎么吃苹果最好？

吃饱的时候要细嚼慢咽，吃苹果的时候也是如此，在吃苹果的时候若是细嚼慢咽，即可以借助苹果中的果酸杀掉口腔中的细菌，又有助于肠胃消化吸收。

吃苹果的时候要不要削皮？

吃苹果的时候削皮好还是不削皮好，这个问题并不难回答，现在大多数水果都是喷洒农药后长大的，虽然苹果皮也是很有营养的，但是为了避免农药残留在皮上，还是建议大家削了皮之后再吃比较放心。

吃苹果禁忌群体：

胃寒的人不宜吃；冠心病的人不宜吃；肾病的人不宜吃；糖尿病病人不宜吃；肠胃不好的人不宜吃；年老身体虚弱者不宜吃；长期腹泻的人不宜吃。

小编的话：苹果是生活中再普通不过的水果了，以上我们主要介绍了吃苹果的一些事项，比如吃苹果的时间是饭后二个小时后吃，对于长期便秘和结石患者而言，早上空腹吃苹果比吃药还管用，在吃苹果的时候建议大家都削皮了吃比较放心，还有一些不宜吃苹果的群体，大家可以通过上文进行详细的了解。

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