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孕妇怎么吃虾皮最补钙 这些做法你绝对没有尝试过

来源： 最后更新：24-03-16 09:27:31

孕妇在怀孕期间有很多的注意事项，不管是饮食还是在生活习惯方面，这些都有很大的讲究，尤其是孕期的饮水对孕妇和胎儿都非常的重要。随着胎儿在宫内的不断生长，日常所需的营养也在随之增加，如果孕妇摄入的营养物质不全面，那么就会影响胎儿正常的生长发育。

尤其是在孕期摄入钙质的孕妈妈，如果没有引起重视，那么就很有可能造成胎儿患有先天性佝偻病等疾病，所以及时补充钙质很关键。相信很多的孕妈妈都知道虾皮的营养，虾皮是缺钙这补钙的最佳途径，同时虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，那么孕妇怎么吃虾皮最补钙呢？

孕妇怎么吃虾皮最补钙

1.虾皮鸡蛋羹

做法：将鸡蛋敲碎后放入碗中，然后加入适量的食盐搅拌均匀，再将适量的清水倒入鸡蛋液中充分的搅拌；准备一个蒸锅，将装有鸡蛋液的碗放在锅中，用文火蒸15分钟后加入准备好的虾皮，最后在锅中继续用小火蒸5分钟即可，在出锅前撒上均匀的葱花就可以食用了。

2.虾皮牛奶粥

做法：将提前准备好的粳米洗净，虾皮洗净后拧干水分备用；准备一个煮锅先将粳米放入锅中，用大火煮开后加入已经洗好的虾皮，再用小伙慢煮，当粥煮制半粘稠状后加入已经调配好的鲜牛奶，将粥与牛奶充分的搅拌均匀，最后当粥煮制粘稠状时即可起锅。

3.虾皮炒白菜

做法：将虾皮提前用清水浸泡5分钟，然后在流动水中洗净拧干备用；新鲜的小白菜洗净后切成大小均匀的细段；锅中烧热油先放入葱花爆香，再将小白菜倒入锅中翻炒均匀；炒制半熟后倒入虾皮继续翻炒，起锅前放入适量的食盐即可。

4.紫菜虾皮豆腐羹

做法：将所有的食材洗净备用，然后将豆腐切块和香菜切沫；准备一个煮锅放入清水，水开后放虾皮和豆腐，然后加入水淀粉搅拌均匀，当水开后将鸡蛋和紫菜倒入锅中搅拌，最后加入适量的食盐、香油即可起锅食用。

5.虾皮冬瓜

做法：将冬瓜和虾皮洗净，冬瓜去皮切块，葱姜蒜全部切沫备用；锅中烧热油先将葱姜蒜倒入炒香，然后放入冬瓜和适量的水，冬瓜煮制软烂后加入虾皮，起锅前放适量的食盐即可。

以上就是小编为大家推荐的虾皮补钙做法，孕妈妈可以多多尝试，对补钙有很明显的作用。

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