春季适合孕妇吃的水果这几种水果孕妈一定不能错过

来源：最后更新：24-03-15 06:54:22

导读：一年之计在于春，春天是属于生命开始的季节。在春天也是促进身体健康最重要的一个季节。对于孕妇来说更应该

一年之计在于春，春天是属于生命开始的季节。在春天也是促进身体健康最重要的一个季节。对于孕妇来说更应该抓紧春季这个黄金期，春天不仅有很多营养食物，天气回暖也会让孕妇的心情边更加的愉快，如果在此时即使补充身体的营养，那么宝宝的发育将会起到事半功倍的效果。

在孕期最不可少的一种食物就是水果，准妈妈在孕期适当的补充水果的营养，不仅能够让自己在孕期变得更加的美丽，而且还能促进胎儿的健康。春季适合孕妇吃的水果有哪些？春天正是吃水果的黄金时期，不但可以不从维生素，更能维持身体的水分，春季准妈妈一定不要错过以下的这几种水果，想让自己和宝宝变得更加的漂亮一定要吃起来。

春季适合孕妇吃的水果

1.苹果

我们都知道苹果是水果当中比较温和的一种水果，苹果当中含有丰富的维生素以及氨基酸，不但可以促进孕妇身体的营养，保证胎儿健康的发育，还能有效避免孕妇在孕期的时候出现便秘等多种不良的症状。而苹果还能起到补血的作用，一些气色不好的孕妇在春季吃些水果可有效提升气血，让孕期依旧美丽动人。

2.樱桃

春季是樱桃成熟的季节，大多数女性都喜爱吃樱桃，樱桃几乎是所有的水果当中含铁量是最高的水果，不仅如此，樱桃当中还含有丰富的维生素B1、B2等，以及钙磷等微量元素，可以说营养价值极高。因此，在春季的时候准妈妈一定不要错过吃樱桃，不但能够缓解孕期妊娠反应，起到增加食欲的效果，还能让宝宝的皮肤变得更加细腻白皙。

3.草莓

草莓也是营养价值极高的一种水果，草莓当中含有丰富的维生素C，在平常时候可以提高孕妇身体的抵抗力，有效预防在孕期感冒的情况，并且草莓还能促进肠胃的蠕动，帮助孕妇进行更好的吸收消化，维护肠道的健康。不过，如今市场上大多数的草莓属于大棚种植，上面含有不少的农药残留物等，因此，在吃草莓的时候孕妇需要将草莓清洗干净再利用盐水进行浸泡。

4.葡萄

都说在孕期的时候多吃一些葡萄可使宝宝的眼睛变的更大。葡萄当中含有多种维生素以及矿物质，不仅可以让宝宝的皮肤变得白皙，还能促进宝宝的大脑发育。

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孕妇缺乏维生素d吃什么孕妈切忌缺乏维生素D

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