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怀孕血糖高该怎么办 孕妈须知怀孕血糖高吃什么好

来源： 最后更新：24-03-13 09:27:30

小编相信“妊娠糖尿病”很多人都应该听说过。这是由于孕期孕妇血糖升高而引起的一个孕期病症。

不少准妈妈都反映自己在孕期的时候竟然血糖偏高。而且还有一些孕妈妈竟然还得了妊娠糖尿病。这让孕妈妈们很不明白。孕妈妈都觉得很奇怪，因为明明怀孕之前血糖都是正常的，但是到怀孕后期的时候血糖却变高了。这到底是怎么回事呢？

另外，如果孕期血糖偏高该如何控制呢？怀孕不是要大补吗，血糖高的孕妇又该吃什么好呢？下面就来了解一下吧。

孕期血糖高

孕期血糖高主要分为两种情况：

一种是孕前血糖就比较高；

另一种是妊娠期发生或首次发现糖耐量异常，属于孕期血糖偏高。一般来说多数准妈妈都属于后者，在分娩之后会自然恢复的。

只是在怀孕期间，需要多注意一下饮食，不然如果一直不降的话可能形成真正高血糖，这就不好了。那么，怀孕血糖高吃什么好呢？

怀孕血糖高吃什么好

饮食调节是控制血糖的重要手段，原则上，准妈妈不能减肥，要按照体型来调整食物结构比例和热量，同时要少食多餐，并少吃高糖分的水分，蔬菜需要每天400-500克，且有色蔬菜不少于50%。下面详细来看一下。

1、多吃低血糖指数食物：

比如西红柿、猕猴桃、桃、火龙果、柚子、梨、苹果、番石榴等，像香蕉、葡萄、哈密瓜、荔枝、榴莲、龙眼等就不宜多吃。

2、不吃白糖等糖分：

虽然蜂蜜等含有果糖，但里面也有少量维生素和矿物质，而且，现在精白米、面扥血糖指数都很高，所以建议吃些粗粮，比如黑米、荞麦、玉米、糙米等，能够帮助控制血糖上升。

3、多吃新鲜蔬菜：

尤其是绿叶的蔬菜，能够为人体提供较多的钙、铁、胡萝卜素和维生素C。

蔬菜属于碱性食物，能够保证人体酸碱平衡，减少或防止酸中毒。像山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等都可以吃。

需要注意的是，调整饮食并不是越少吃越好，因为如果饮食中不能供应足够的营养，对母体和胎儿都会产生不利的影响。

因此，对于怀孕血糖高吃什么好的问题，建议可以咨询医生，在他们的指导下饮食。

怀孕血糖高怎么办

1、首次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，有的准妈妈到孕后期体重增长过快，就容易导致肥胖，这样血糖就容易超标。

因此，准妈妈可以请医生安排饮食，严格按照这个食谱来进行，除此之外还要定期复查，知道指标下降到能够顺利生产之后才能安心哦。

2、可采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收。

要少吃肉多吃青菜，少吃米饭，水果每天不要超过200克，而且一切甜的水果都不要碰。前面我们也说了怀孕血糖高吃什么好，根据这个饮食安排来吃就可以了。

3、除了水果之王其他的甜食也要暂停，比如巧克力、威化饼干等等，这些东西应该都是家里必备的，但是为了自己和宝宝的健康考虑，一定要控制吃的欲望。如果你觉得饿，可以吃些无糖饼干或无糖豆浆。

4、另外，准妈妈还要注意运动，每天可以到外面去散散步，呼吸新鲜的空气；同时保证充足的睡眠，每天作息时间更规律，是能够改善血糖状况的。

总的来说，对于怀孕血糖高怎么办的问题，其实治疗方法也不难，最重要的就是要控制好饮食。

在控制饮食的过程中，准妈妈一定要稳住，不要因为嘴馋而吃一些不该吃的东西，这样一来等不了多久就能恢复正常的。

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