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补气血的中药有哪些 补气血的粥效果也很好

来源： 最后更新：24-03-12 03:45:35

多数女性体质比较差，加上每个月都会经历月经期，所以多数女性都有气血不足的情况存在。气血不足，那女性的生殖健康系统和整体身体健康状况也就会受到影响，所以补足气血是非常重要的。

说到补气血，药补和食补都是很不错的方法，备孕期的女性就会在受孕前努力调理身体时把药补和食补相结合是很不错的选择。那究竟哪些中药补气血效果好呢？

补气血的中药有哪些

1. 阿胶

阿胶是由胶原及其部分水解产物合成的，能狗帮助人体促进红细胞及血红蛋白的生成，继而改善女性体内的钙平衡，使血钙升高。

2. 黄芪

黄芪是一味很常见的中药，其主要作用是益气固表、 托毒生肌。凡是女性遇到 气虚、气血不足的情况，都可以用黄芪。

3. 当归

中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。

4. 三七

三七具有扩张血管、降低血管阻力、减慢心率的功效，在心血管病防治方面比人参有明显的优势，同时也可以用于补气血。

5. 黑枸杞

黑枸杞可以用来泡茶，也是一种药材，含有丰富的花青素，能起到补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、等多种作用，对女性调理气血亏虚有很大帮助。

6. 党参

党参能补中益气，生津养血，对于气虚不足引起的倦怠乏力、气短心悸等症有很大帮助。

补气血的粥类推荐

（一）当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克

做法：

1.先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克。

2.去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

（二）红枣桂圆黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒

做法：

1.红枣、糯米和黑米用清水浸泡洗净；桂圆剥去外壳洗净备用。

2.锅内加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。

3.加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

（三）红薯甜粥

材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量

做法：

1.红薯削去皮洗净切丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；

2.乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

3.锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

（四）南瓜小米粥

材料：南瓜300克，小米100克。

做法：

1.南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。

2.锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。

（五）玫瑰红枣粥

材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵

做法：

1.将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。

3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

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