不懂孕妇补钙方法，别担心补钙科普指南请拿好

来源：最后更新：24-03-01 12:00:26

导读： 想要怀孕时，不犯腰酸、腿抽筋吗？说难其实也不难。但是在此之前，有一个知识是你必须要掌握的。那就是

想要怀孕时，不犯腰酸、腿抽筋吗？说难其实也不难。但是在此之前，有一个知识是你必须要掌握的。那就是——孕妇补钙。孕期缺钙不仅易抽筋、腿脚泛酸使不出力，严重时还会影响到胎儿骨骼发育，你家宝宝长得慢，跟妈妈缺钙有关！

孕妇补钙的基础原则是食补+钙片，食补可以通过吃高钙食物，比如虾、牛奶、藜麦、紫菜等等来为人体补充钙物质，食补是一种安全、易吸收的补钙方式，不过能补充的钙含量有限，这也是为什么补钙需要配合钙片一起补充的原因所在。

钙片相比于食物补钙一是钙含量高，二是服用方便，能满足人体日常所需要的钙量，补钙效果好，还可以根据人群以及各阶段补钙需求灵活调整剂量，所以孕妇补钙也要选择一款补钙效果好、适合孕期服用的安全性高的钙片。市面上的钙片琳琅满目，孕妇补钙可不能随便吃，一定要选择孕妇钙片来补钙。那么钙尔奇孕妇钙片怎么样呢？

孕妇补钙可以说是普通钙片的升级款，是为孕妇专门补钙的钙片，比起普通钙片，孕妇钙片专项专补，让孕期补钙放心安全，孕妇钙除了配比科学、剂量安全外也容易被吸收。

至于钙尔奇孕妇钙片怎么样，小编跟你详细分析下钙尔奇孕妇钙（碳酸钙D3片），钙尔奇碳酸钙D3片可以说是孕妇钙片中的典型代表。不光含钙量高，每片600mg，不但可以满足孕早期的准妈妈们基本的钙需求，还可以按需加量，孕中晚期钙需求大，两片就能满足需要，也不会超出人体补钙的范围，安全性高，适合孕妇服用，能为孕妇和胎儿提供钙支持；大部分孕妇怀孕期间由于钙流失严重，加上体重增加、胎儿从母体中获取的营养物质多，体质较虚弱，也容易出现抽筋、腰酸背痛等情况，钙尔奇孕妇钙还能预防孕期抽筋、腰酸背痛；同时这款孕妇钙还含有维生素D，要知道想要补钙效果好、易吸收，维生素D必不可少，它能帮助孕妇更好的吸收钙，有效补充营养。