小腿抽筋怎么办，孕妇补钙有学问

来源：最后更新：24-02-29 12:00:13

导读： 提到补钙指南，很多人会先反问一句，为啥孕妇会缺钙？我们要明白，孕期40周是特殊生理期，婴儿骨骼发育

提到补钙指南，很多人会先反问一句，为啥孕妇会缺钙？我们要明白，孕期40周是特殊生理期，婴儿骨骼发育、母体微量元素平衡，都需要消耗大量的钙。孕妇补钙重要吗？孕期如果不及时补钙，就会导致体内钙失衡，引起抽筋、腰酸背痛甚至出现骨质疏松，这也是为什么孕妇也成为缺钙、腿抽筋的高发人群。

小腿腿抽筋了怎么办？要提醒大家，腿抽筋除了吃钙片来预防和缓解外还可以食补，平时多吃含钙食物，比如紫菜、藜麦、牛奶，对孕妇来说，食物补钙不仅好吸收，成分也安全，当然食补+钙片双效补充，会比单纯食补或单一吃钙片的补钙效果好。

食补大家都有常规方法，但如果孕妇小腿抽筋了应该怎么办呢？食补的同时最好还是配合钙片，市面上的钙片品牌和种类也不少；孕妇对钙的需求大，各个阶段的补钙需求也不一样；因此选钙片，首先看含钙量、其次看是否含维生素D。含钙量高，能够满足人体日常所需的钙物质，预防和缓解孕期抽筋现象，让孕妇免受抽筋折磨；维生素D跟补钙效果息息相关，因为维D能促进钙离子进入血液，更好的被人体吸收，补钙效果好，孕妇和胎儿才能有效获取营养支撑。

除了上面提到的维生素D和钙含量外，孕妇补钙吃什么钙片好，孕妇吃的钙片还要剂量科学、成分安全，孕妇钙片符合孕妇体质和补钙需求，能够缓解腿抽筋等现象，建议孕期选择孕妇钙片，吃着放心。

钙尔奇孕妇钙（碳酸钙D3片）是一款专为孕妇补钙的钙片，每片600mg钙，能满足准妈妈孕早期的基本钙需求，孕中后期还可以根据自身情况，在医生和说明书指导下按需增加钙摄入量，保证有足够的钙被吸收；摄入充足的钙物质，能预防和缓解孕期抽筋现象，促进胎儿和孕妇的身体健康；钙尔奇孕妇钙还能达到钙D双补的效果，补钙的同时还能借助维生素D促进钙吸收，提供补钙效果。

说到孕妇钙片，朗迪碳酸钙也算是孕妇钙，朗迪是国产品牌，也含维生素D和钙，但不符合孕妇补钙的科学剂量。要知道孕早期对钙的基本需求达到600mg，就可以维持体内钙平衡；钙尔奇每片含有600mg钙，科学配比，而朗迪碳酸钙只有500mg。这也是很多人选钙尔奇孕妇钙的原因，你知道孕妇腿抽筋吃什么钙片了吗。

标签: 孕妇钙片补钙孕期维生素

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腿抽筋是什么原因，孕妇补钙你补对了吗？