高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养国宝级的孕妇

来源：最后更新：24-02-28 09:27:13

导读：二胎政策开放以来，出现了许多高龄孕妇，这些高龄孕妇都是家庭的重点保护对象。因为确实高龄孕妇怀孕需要注

二胎政策开放以来，出现了许多高龄孕妇，这些高龄孕妇都是家庭的重点保护对象。因为确实高龄孕妇怀孕需要注意的事情很多，而且高龄孕妇怀孕比一般孕妇更辛苦。那么高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养呢？

怀孕本是一件幸福的事情，但是孕期会出现的状况往往就成为了孕妇们的心腹大患，特别是高龄产妇，他们更是压力山大。所以为了自己的身体和宝宝的健康着想，高龄孕妇都应该更注重营养的补充。

高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养

1、首先，必不可少的是叶酸，高龄产妇更要在备孕和怀孕前三个月补充叶酸，因为叶酸可以有效的预防胎儿畸形。

2、怀孕初期准妈妈们会出现呕吐，恶心症状，这些就应该多补充维生素C和B6，比如青椒，白菜，黄瓜等，而且维生素C还可以有效预防孕期牙龈出血。

3、多吃鱼类，海鲜类的食物，这样既不长胖，又有营养。

4、甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A，维生素A是保证胎儿健康发育的关键。

5、怀玉中期后，孕妇可以补充锌，因为锌可以防止宝宝发育不良。像生蚝，口蘑，肝脏等这些食物都含有丰富的锌元素。

6、高龄产妇在怀孕期间很容易缺钙，这时也要加强钙的补充，多晒太阳，多吃鸡蛋，海带等食物。

7、很多高龄产妇在怀孕期间容易贫血，也就是缺铁，所以铁的补充液不可忘记，动物内脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶等都是带铁的食物。

8、怀孕期间还应该补充DHA，这样可以促进胎儿的大脑和视网膜的发育。

9、为了防止过于肥胖，孕后期，可以把白米饭换成粗娘，比如玉米，紫薯，燕麦等。

高龄产妇在怀孕过程中，要切记注意自己的不良情绪，因为怀孕期间孕妇心情很重要，和胎儿的发育，成长息息相关。

高龄产妇容易遇到哪些问题

1、随着年龄的增加，女性的生殖能力逐年下降，免疫力也随之减弱，高龄孕妇的流产率明显增加。所以怀孕前三个尽量躺着。

2、高龄孕妇胎儿发育不良及致畸几率明显增高。因为子宫和卵巢的衰老会影响胎儿的质量。

3、还要防止妊娠糖尿病和妊娠高血压。

高龄孕妇怀孕有一定的风险这是事实，定期做好产检工作这是必须，保持良好的心态是必然。

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