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寿司上的生鱼子孕妇可以吃吗 孕妇吃寿司讲究挺多哦！

来源： 最后更新：24-02-26 09:27:14

寿司是日本的传统美食，不过寿司独特的美味也吸引着许多中国人。寿司的种类很多，有些寿司上面会放可爱的鱼子，那么请问寿司上的生鱼子孕妇可以吃吗？

鱼子是鱼卵的腌制品或者干制品，它的营养价值很高。富含丰富的维生素ABD和钙磷铁等矿物质，这些营养元素对孕妇和胎儿都是很有帮助的。可是它毕竟是生的东西，接下来就跟着小编一起来了解下孕妇是否能吃寿司上的生鱼子吧！

寿司上的生鱼子孕妇可以吃吗

1、孕妇是可以吃寿司上的生鱼子的，因为它的营养价值很高，对孕妇和胎儿都有补益功效。但是由于鱼子富含很多污染和维生素，又加上是生的东西，所以不建议孕妇多吃。每次吃寿司遇到鱼子时，最多吃一两个就可以了。

2、别看鱼子小小的不起眼，它的作用真的挺大。比如它含有的维生素a可以预防眼疾，维生素b可以治疗脚气和发育不良，维生素d可以预防佝偻病。加上它含有脑磷脂，所以对孕妇和胎儿来说是很好的营养美食。

3、对于孕妇这种特殊人群来说，尽量少吃寿司类食物。因为寿司属于生冷型，对孕妇的肠胃刺激较大，其中如果有生鱼片或者生的蔬菜可能还会含有细菌。

对于孕妇这种免疫力很低的人群来说，别人吃了可能就是拉肚子，你吃了可能就会出现流产等可怕现象。所以肠胃不好，或者身体虚弱的孕妇最好别吃寿司。

4、如果是身体状态良好的孕妇，吃寿司时务必注意含有生鱼片，生鳗鱼等生海鲜的寿司不要吃。可以多水果类的寿司细菌比较少。同时吃寿司时，尽量不要沾芥末，可以用低盐酱油代替。

5、简单来说，孕妇尽量吃完全煮熟的食材制成的寿司，为了孩子考虑，在饮食上就消停10个月吧！

6、建议孕妇吃寿司时，可以搭配好吃点家常菜，喝点热的粗粮茶。这样才能保持营养，促进消化吸收。

寿司很常见也被很多喜欢，寿司的种类繁多，味道鲜美，加上很多寿司中都加了醋，所以有增进食欲的作用。所以很多孕妇在怀孕期间会想吹寿司，寿司淡淡的味道，不会让孕妇感到闷和腻。

当然如果实在嘴馋，孕妇们是可以吃寿司的，只是吃时务必注意以上提醒的几点，并且尽量去正规卫生的店里食用。

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