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上班压抑想辞职怎么办 天天不想上班怎么办心情很烦躁

来源： 最后更新：24-02-24 06:03:59

读者提问：

女，年龄24，是一名少儿英语的课程顾问，性质就是销售。

毕业两年了，一直从事销售工作，但是做的很痛苦，我一直给自己梳理，自我感觉问题在于不自信，遇到别人的批评指责，或者就是单纯的指点，我都感觉受到了莫大耻辱，我不能接受别人眼里不完美的自己。

最让我痛苦的是别人指出了我的问题后，我的反应不是去精进自己，而是陷入了那种“耻辱”的情绪里面出不来了，也没有去行动的勇气，基本就处于自暴自弃的状态。

我也曾觉得自己不适合销售提出过离职，但是老板一直开导我说我适合，还帮我升职加薪，我也就继续留下来了，势头足的时候心态稍微好点，但是也谈不上多快乐。

现在已经连续三个月拿底薪了，状态差到了极致，我现在特别郁闷和压抑，过得不开心，不知道如何才能让自己松快一点，我觉得自己每天都被很大的石头压着透不过气，特别累，特别想逃离，但是我不知道如何解决，想请老师帮忙。

将军答：

其实每个人都会对批评指责和指点感到敏感，也都会引起我们的应激反应。

典型的两种反应方式：一、更多是想反驳对方，想证明自己，把情绪转化为行动；二、更多是消极应对，自责甚至自暴自弃，把情绪转化为认知“我不好，我就这样了”。

你更像是第二种，为什么是第二种？跟你对工作的认可度有关。

对于我们喜欢的事情，我们才有想捍卫它、证明自己的动力，而如果你本来就不喜欢，那别人的批评就只会强化自己对这件事的不认可。

你可以换一份工作试试，你到底适不适合销售工作，是要自己去亲自体悟的。

在我的理解里，销售这份工作需要强大的内心，要能积极应对拒绝、否定、质疑和批评，因为跟人打交道更多，每天都会接收到很多即时性的反馈，这其中肯定包含很多负面的信号，而你又是个对外界反馈非常敏感的人，这会非常影响你的状态。

换一份主要跟“事”打交道的工作，减少自己暴露在跟“人”打交道的环境中，会对你的心态有所帮助。

虽然任何工作都包含跟“事”和“人”打交道这两个层面，但依然有所侧重，比如课程研发工作，你就更多会聚焦在“事”这个层面。

当初感觉自己不适合销售工作，老板用升职加薪挽留你，那你继续这份工作的动力更多是物质层面，但现在状态不好，收入上没有能让你继续的吸引力了，不如趁机去“试错”，成本最低。

既然你自己都用到“逃离”这样的词了，可见现在这份工作已经给你造成了多大的负面影响，还有什么能比让人想逃跑更严重的境遇了吗？

压在心口的那块石头，你一直都是可以把它挪走的。#工作##职场##工作不开心#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。

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