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健身房不请私教怎么练 健身房不请私教怎么练肌肉

来源： 最后更新：24-02-23 12:04:54

现在是全民健身的时代，去健身房锻炼是很多人的首选，因为那里有好的健身设备，以及专业的健身教练。

不过，现在新人去健身房根本没有教练教你，因为现在健身房的教练都是私人教练，需要花钱购买私教课教练才会教你。

这个私教课的费用对于一般工薪阶层来说，还是比较贵的。一般便宜的200元左右一节，贵的私教课500元，甚至上千元。

有很多健身小白就是因为请不起私人健身教练，再加上自己不会练，到最后就放弃了。

那么健身小白请不起私人教练在健身房该怎样健身？

在这里给健身小白们一点建议，希望对健身小编有帮助。首先办卡去健身房锻炼一定要心里清楚，健身是长期投资，不是短期投资，想要真正好的健身效果，请以年为单位。

其次，在没有人教你的情况下，你需要自己学习。最简单的就是要知道全身各部位的肌肉应该怎样练？哪个动作练哪块肌肉？学习这些健身知识可以多一些健身号，日常碎片化的时间就可以拿出来看。

学了之后还不够，健身要的是真操实练。只有自己练了，体会了你才能把这些学到的东西变成自己的。所以，当你学到一个动作或者一个知识点的时候，就要用的实际的训练中，在实践中去摸索。

这样日积月累，相信坚持一段时间后，你就会发现自己会进步很多，当然健身效果也会更好。

在这里给小白推荐一个比自学更快的训练方法，那就是在健身房跟一些有健身基础的人一起练。不过前提是你需要跟他们混得比较熟，这样他们才会教你，带你一起练。

好了，关于健身小白请不起私人教练，在健身房该怎样锻炼就分享到这里，希望对大家帮助。健身方面的问题可以给我留言，会第一时间帮你解答。记得我，谢谢。

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