老人维生素这种人手必备的营养好物还不赶紧安排

来源：最后更新：24-02-15 12:00:43

导读： 很多人都以为营养不良只是儿童的“专属”，但其实老年人也很容易出现营养不良的情况，并且越来越普遍。老

很多人都以为营养不良只是儿童的“专属”，但其实老年人也很容易出现营养不良的情况，并且越来越普遍。老年人的各项身体机能都在下降，不论是吸收能力还是消化能力都比较差，因此就容易出现营养不良。营养不良如果不及时干预的话，很可能会为疾病入侵埋下隐患，所以及时调养很重要。那么老年人营养不良都有些什么症状呢？吃老人维生素会不会有帮助呢？

先说第一个问题，也就是老年人营养不良都有些什么症状。最直观的方式就是看老年人的饮食摄入量和他们的体重是否成正比。值得提醒的是，营养不良不仅仅是指体重减轻，超重也属于营养不良。超重的人往往偏好高脂、高热量食品，使体内某些营养过多，而某些身体必需营养又吸收太少，这种营养吸收不均衡的生活方式也会导致营养不良。但是现实生活中，很多人都会将肥胖误解为营养过剩，从而采取不正确的方式来调整，结果往往会加重营养不良的程度，所以超重的老年人，没准儿同样需要老人维生素的帮忙。

那么了解到这些症状后，老人营养不良如何调理呢？老年人的饮食既需要有营养，又要方便消化，同时还需要注意食物的质量以及饮食卫生习惯。综合考量之后，可以从以下方面入手：

食物要全面，保持多样化。

五谷杂粮，蔬菜水果，牛奶，瘦肉，豆类等都需要吃。多吃蔬果，可以保持维生素和矿物质的补充，其中的纤维素也有利于肠胃蠕动。汤，菜泥这类的食物对于消化和吸收功能下降的老年人来说都很利于吸收，同时也可以补充水分。

食物的烹调

吃什么很重要，怎么吃同样也很重要。老年人的食物需要清淡少盐，尽量吃新鲜食物，烹调上要尽量做到软而烂，采取煮，炖，熬这些方式，帮助提高营养吸收的效率。

除了改变饮食习惯之外，营养不良的老人还可以通过适量补充老人维生素来改善营养状况。我国老年人需要补充的营养素其实还蛮多的，包括钙，铁，蛋白质，锌，维生素A，维生素D，维生素B1等，单靠饮食很难完成。而现在市面上有很多针对老年人而出的一些营养产品，它们的营养会更加全面，银善存就是其中之一。这款老人维生素适合50+岁的中老年人群，家里的老人如果存在营养不良问题的话，不妨关注一下。