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宝宝如何正确补钙呢 家长注意宝宝补钙方法正确才有效

来源： 最后更新：24-02-13 06:54:13

越来越多的家长，开始关心孩子的补钙问题。因为如今，越来越多的敬爱张已经知道了钙对于孩子成长发育的重要性。知道宝宝的骨骼发育、大脑发育和牙齿发育等都离不开钙的作用，因此在日常生活中也注意及时给宝宝补钙。

但即使我们的家长如此重视宝宝补钙的事情，但是宝宝缺钙的情况确实在不断地发生。经专家研究发现，绝大部分的原因，竟然是父母们在给宝宝补钙的过程中没有注意科学的方法，因此造成了补钙效果大打折扣。那么宝宝补钙，要怎么才能科学有效呢？

宝宝补钙注意补充量

在宝宝成长的不同阶段钙的需要量也不同，0~6月龄每天需要摄入钙300毫克，6~12月龄400毫克，1~3岁600毫克，4~9岁800毫克，10~18岁1000毫克。这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。

显然，不少妈妈在给宝宝补钙时没有分清这两者的概念，以为宝宝吃了钙片就算补钙了。事实上，妈妈应该钙制剂中含钙元素量核算出来，并结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。

因此妈妈选购钙剂时，请注意包装上的规格说明"相当于钙元素xx毫克"。

钙源不同效果不同

目前市场上儿童服用的钙剂琳琅满目，不同的钙剂含钙量相差甚大，如葡萄糖酸钙含钙量为9%，乳酸钙为13%，醋酸钙为23%，碳酸钙为40%。碳酸钙由于含钙量高，在胃酸充足的情况下，溶解度远高于其他钙制剂，故已成为国外钙制剂的主导产品。

1989年美国药典药物情报（USPID）中介绍常用的16种口服钙制剂中，有10种为碳酸钙片。因此相比之下，妈妈选择以碳酸钙为钙源的钙剂可以达到更好的吸收效果。

不要忽视维生素D

钙的吸收少不了维生素D的协助，维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。维生素D的获取一般有两种途径，

一是从食物获得，但量很少；

二是通过晒太阳。

对于小宝宝来说对维生素D的需要量多，但通过食物获取和接触阳光的补充却十分有限，因此妈妈可以选择含有维生素D的钙剂，以确保补钙与维生素D同进进行，才能更好的发挥补钙的效果。

补钙时间要有所选择

很多家长在给宝宝补钙时，常常会把钙剂混在奶或食物中，其实这样反而会影响到补钙的效果。比如在吃饭时服用钙制品，混在食物中的钙只能吸收20%。总之只要宝胃里面塞了太多食物，效果通常不太好。

因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

总之，家长在给宝宝补钙时不能盲目，一定要注意采用科学的方法，这样才能提高钙剂的吸收和利用。

同时，为了宝宝的健康，应选择安全可靠的补钙产品，如经过20年临床验证的国际化大品牌钙尔奇等，为宝宝加股劲，让宝宝的骨骼更强健。

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