冬天哺乳期可以吃苹果吗，产后妈妈吃什么水果好？

来源：最后更新：24-02-13 09:27:34

导读：冬天是天气比较寒冷的时候，由于很多生完孩子的宝妈，气血不足，在饮食上更要注意，那么冬天哺乳期可以吃苹

冬天是天气比较寒冷的时候，由于很多生完孩子的宝妈，气血不足，在饮食上更要注意，那么冬天哺乳期可以吃苹果吗，产后妈妈吃什么水果好呢？更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

冬天哺乳期可以吃苹果吗？

哺乳期的时候吃苹果是很好的，但是在冬天，要注意让苹果放在室内，不要让产妇吃生冷的食物。

1、苹果可以有助于减肥产后的妈妈
如果想减肥就可以选择吃苹果，但是也不能单单吃苹果，要知道产后的妈妈，身体虚弱，要注重补身子，特别是哺乳期的妈妈，更要注意饮食的健康，要做到全面，营养均衡。
2、苹果可以补充维生素c苹果中富含维生素c

要知道维生素c是心血管的命根子，同时也是心脏的健康元素。维生素c是可以抑制皮肤黑色素的形成，所以很多护肤品都会含有维生素c的成分。哺乳期的妈妈吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，可以延缓皮肤的衰老。特别是哺乳期的妈妈，可以是使伤痕迅速的恢复。

产后妈妈吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉中含有丰富的铁以及纤维素。对于产后妈妈补铁很有帮助。另外产后妈妈需要回复，活动量较少，吃香蕉可以帮助肠道运动，缓解产后便秘。
2、红枣
红枣中富含维生素C，葡萄糖以及蛋白质。对于产后妈妈增强抵抗力，安心养神，护胃健脾，补气养血是一种很好的补品。可生吃也可煮粥，味道也不错。
3、樱桃
樱桃中含有多种维生素和铁元素，会使母亲的乳汁更加营养，促进泌乳。但樱桃性温热，容易上火，妈妈们要适量食用。
4、桂圆
桂圆养气血，对于分娩后气血不足的妈妈具有滋补的作用。若产后妈妈身体虚弱，可以食用桂圆来滋补。注意妈妈们要在恶露排净后再食用，否则会影响恶露排出。

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