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女性备孕吃什么好?备孕食谱做法详细介绍

来源: 最后更新:24-02-06 12:00:33

导读:在备孕的时间里饮食也是很重要的,但是备孕的期间性别不同,饮食也是会有所不一样的,那么,我们一起来看看
在备孕的时间里饮食也是很重要的,但是备孕的期间性别不同,饮食也是会有所不一样的,那么,我们一起来看看,女性备孕吃什么好?

女性备孕吃什么好?

1、女性备孕吃阿胶红枣好
气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。


2、女性备孕吃黑豆好
黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。
3、女性备孕吃红糖生姜水好
红糖生姜水主要是有暖子宫的作用,宫寒者可以多多服用。
4、女性备孕吃豆浆好
女性喝豆浆一个月每天300~500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
5、女性备孕吃核桃仁好


核桃看似普通至极,却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。

备孕食谱做法详细介绍

芽菜扣肉
准备食材:五花猪肉,宜宾芽菜
做法:
1、五花肉洗净煮至断生,趁热搌干水份,在肉皮上抹匀酱油和一点红糖(白糖也可),锅内放油烧至五、六成热,将肉皮炸呈金黄色捞出,切成稍厚的片(约0.5厘米),肉皮朝下贴碗底排列放好


2、芽菜铺平在肉上面,将玻璃碗里的酱油,白糖,味精均匀地淋上去,再放泡辣椒段。哦,忘了花椒。还要放上三十粒左右的花椒。
3、将碗这样斜着转上几圈,目的是让调料能更均匀地浸入片与片的肉中间。
4、然后放进高压锅蒸20分钟,如果没有高压锅的话,那就得蒸上1个小时以上。
红烧排骨
准备食材:猪排骨、姜片5克、葱花3克、桂皮4克、八角2颗、草菇老抽1大匙、花雕酒1大匙
做法:
1、锅内放水烧开,放入斩件排骨氽烫至出血水,捞起洗净后沥净水备用。
2、锅内放油,烧至六成热时爆香姜片,放入排骨煸炒到金黄微焦。
3、依次放入1汤匙花雕酒、2汤勺草菇老抽、1勺生抽、1汤勺白糖,炒匀,放入八角、桂皮,再倒入能没过排骨的开水,调中火焖15分钟,放入盐炒匀。
4、开大火收汁,收到汤汁将干时,出锅摆盘撒上葱花即可。

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