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孕妇睡觉的难题之一：孕妇睡觉手麻怎么回事

来源： 最后更新：24-02-04 09:27:39

都说十月怀胎辛苦，就拿睡觉来说吧，怀孕以后睡觉对孕妈妈来说也成了个大难题。在怀孕初期还没有多大感觉，随着怀孕时间增长，开始尿频，一个晚上上几次厕所，最痛苦的大概就是在大冬天起床上厕所吧；然后开始感到睡觉的时候翻身都不再像以前那么自如，有时还腰酸背痛腿抽筋、手脚发麻、大汗淋漓，有的宝宝特别活跃，总是把妈妈从睡梦中踢醒。

孕妇睡觉手麻怎么回事

今天我们就来聊聊孕妇睡觉时手发麻是怎么回事。包括手发麻的原因、如何解决孕妇睡觉手发麻。

孕妇睡觉手发麻的原因

1.缺钙

孕期随着宝宝的骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妈妈就是启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求。这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了，缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况，而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。

孕妇睡觉手麻怎么回事

2.手被压住

很多人睡觉喜欢把头枕在手上睡，这时候手部位的神经系统受到压迫，所以就会出现手麻的情况，这种情况一般把手部放松就会恢复正常。

3.水肿

要是孕妇处于孕晚期，并且孕妇还出现了水肿的情况，这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿，血液淋巴液会渗出，会影响到手部的神经，这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。

4.气血虚

因为气血不足，气推不动血，导致气血运行不畅，因而出现手麻。

孕妇睡觉手麻怎么办

1.睡前将手脚抬高

用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

孕妇睡觉手麻怎么回事

2.每天花点时间，多多按摩酸麻的部位

很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好

3.可自行加强手部力量运动

如有节奏的伸展、握拳；或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

孕妇睡觉手麻怎么回事

小编的话

孕妇睡觉手发麻的原因有几个，主要是缺钙和水肿造成的，孕妈妈要注意补钙、睡觉前将手脚抬高、平时多多按摩酸麻的部位，能够舒筋活血，改善血液回流不畅的问题。还要注意不要长期保持一个睡姿，偶尔右侧睡也没有大碍。

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