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关于女人月子里能吃什么水果的问题 健康专家这样说

来源： 最后更新：24-02-01 10:03:27

关于女人坐月子能不能吃水果？月子里能吃什么水果？这个问题也是困扰着很多新手妈妈们。因为根据中国的传统习俗，女人在坐月子时，这也不能吃，那也不能做，身体要比平时娇贵万分。

老一辈的认为，为了产妇的快速恢复，月子期间是不能吃冰冷的食物，特别是水果。如果是母乳喂养的，更会引起宝宝腹泻，拉肚子。所以，水果也成为月子禁品。

其实，这种观念是错误的，如果妈妈们在坐月子期间能补充一些新鲜水果，不仅能促进排便、防止产后便秘，从而有利于自身身体恢复；另外，还能丰富乳汁营养，让宝宝吸收更多营养。那么就有人问了，月子里吃什么水果对身体好？今天我们就来了解一下！

月子里能吃什么水果

下面介绍几种月子里能吃的水果

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连虽好，但不宜多吃，可与山竹伴食，平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

葡萄中含有铁元素，能够帮助产后妈妈补血，常吃葡萄还能够改善肠胃功能。葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

7、菠萝

味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，能益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

月子里能吃什么水果好

10、山楂

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产后妈妈适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

11，大红枣

大红枣不仅是热性类水果，它还能补血。女人在坐月子期间吃一些大红枣对身体非常的好，但是在吃之前一定要洗干净，因为坐月子时身体及抗能力特别差，以防细菌从口入。

吃水果时要注意以下几个方面的事情：

1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

现在，妈妈们应该知道了坐月子期间哪些水果是可以享用的，每种水果对身体又有什么好处。我就不啰嗦了，小编就想说一句，家里有老人，坐月子就会烦锁一些，因为老人已经习惯了以前的做法，所以规矩就会多一点，唠叨也会多一点，但不管怎样，她们也是为了产妇的身体着想。没有坏心，所以一起体谅一下吧！

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